Settimana del 11 maggio 2020
11 Maggio 2020
Settimana del 25 maggio 2020
25 Maggio 2020
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Settimana del 18 maggio 2020

Carissimi,

settimana leggera dopo un paio di settimane di potenziamento tra ripetute in salita e medi nervosi, concludendo con un lungo di 20 km circa con un d+ 320 con panorami che non si vedevano da mesi, gruppetto bene assortito con nuovi innesti giovani che per fortuna non sapevano il percorso e costretti ad aspettare i più lenti, comunque il meteo ci ha aiutato ed è passato un paio d’ore in allegria. A proposito di relax è la settimana più bella con delle ripetute corte e un bel corto veloce da fare con il massimo impegno sul tracciato del Portovecchio con nessuna pendenza e così vedremo lo stato di forma attuale che credo per molti non sarà una delusione, ma una conferma di aver lavorato bene nonostante il periodo della pandemia.

 

 

Nella prima decade di giugno ci sarà una classica molto apprezzata dal Gruppo, la Trieste Opicina corsa di km 9,500 di salita continua e speriamo che il meteo non faccia mancare quel tepore estivo, così apprezzeremo la fonte all’obelisco. Dobbiamo solo fissare la domenica ideale che potrebbe essere la seconda di giugno, manterremo la distanza sociale per non creare problemi, speriamo solo che tra trenta giorni le cose si stabilizzano e siano più accettabili.

 

Concludendo vi auguro una buona settimana di lavoro, per chi è tornato, buoni allenamenti e andrà tutto bene…….

 

Piero

 

 

                                  Programma della settimana 18 maggio 2020

Giorno della settimana                                                                                              
Lunedì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Martedì 20 min. risc. + 15 x 200 rec 200  + 10 min def – 18.00 Portovecchio
Mercoledì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Giovedì 30 min risc + 6 km corto veloce + 10 def – 18.00 Portovecchio
Venerdì Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Sabato Corsa lenta 60″  circa 10/12 km + 5 allunghi
Domenica

Lungo lento 18 km percorso nervoso h 9 Quadrivio

 

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