Carissimi,
il tempo delle gare si sta allontanando e l’estate è alle porte, chissà se prima della partenza delle ferie ci potrà essere qualche competizione da prendere parte per anche dare un’occhiata al nostro stato di forma, comunque abbiamo la possibilità di poter incrementare oltre alla corsa, il ciclismo e il nuoto per molti una novità ma per far passare il tempo è una buona opportunità, del nostro gruppo sono sempre più numerosi quelli che intraprendono la via del triathlon o del duathlon. La settimana è passata con un meteo invidiabile, molti continuano ad allenarsi su percorsi nervosi, questo fa molto bene al fisico e non è stressante, dovremo farne ancora un paio di settimane di questo tipo, poi si cambierà e vedremo cosa succede.
Nella prima decade di giugno ci sarà una classica molto apprezzata dal Gruppo, la Trieste Opicina corsa di km 9,500 di salita continua e speriamo che il meteo non faccia mancare quel tepore estivo, così apprezzeremo la fonte all’obelisco. Dobbiamo solo fissare la domenica ideale che potrebbe essere la seconda di giugno, manterremo la distanza sociale per non creare problemi, speriamo solo che tra trenta giorni le cose si stabilizzano e siano più accettabili.
Concludendo vi auguro una buona settimana di lavoro, per chi è tornato, buoni allenamenti e andrà tutto bene…….
Piero
Programma della settimana 11 maggio 2020
| Giorno della settimana | |
|---|---|
| Lunedì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Martedì | 20 min. risc. + 5 x 400 + 5 x 300 + 5 x 200 rec 200 salita + 10 min def |
| Mercoledì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Giovedì | 20 min risc + 12 km medio nervoso + 10 def |
| Venerdì | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Sabato | Corsa lenta 60″ circa 10/12 km + 5 allunghi |
| Domenica |
Lungo lento 22 km percorso nervoso |
