Carissimi,
come ogni lunedì siamo a fare un esame di coscienza sui lavori svolti e tutto sommato i Calzini hanno portato a termine il proprio impegno con la massima serietà e nelle possibilità personali senza esagerare e rispettando possibilmente i ritmi, la settimana che andiamo incontro e abbastanza impegnativa ma sarà anche l’ultima prima degli appuntamenti per la maratonina di primavera, si può dire che siamo sulla buona strada e i risultati non mancheranno, ne siamo più che sicuri. Volevo farvi notare che quando ci ritroviamo e iniziamo un allenamento, nel riscaldamento si potrebbe adottare una regola che a molti sarebbe gradita, il farlo, nei trenta minuti stare insieme e così avere la possibilità di scambio reciproco di opinioni varie. Poi quando si inizia il lavoro ognuno sceglie il proprio gruppo per svolgere al meglio la lezione, intanto vi ringrazio per l’attenzione.
L’idea che è sorta durante il lungo domenicale potrebbe essere presa in considerazione la Maratona di Budapest che si svolge a ottobre verso il 10 e non sarebbe male, analizzando il nuovo percorso sembra che la hanno sviluppata più piatta che di qualche anno fa, prendetela come possibilità e ne discuteremo, mentre aspettiamo altre proposte da valutare al più presto possibile, tenete conto che il tempo passa velocemente.
Ricordiamo che l’adesione alla nostra Associazione la quota rimane sempre la stessa di € 10,00.- , per tutti quelli che vogliono rinnovare mettiamo a disposizione l’Iban per bonificare o si può farlo a brevi mano che poi provvederemo al versamento, comunque vi ricordo i 27 numeretti IT86Q0887702201000000342235 – ASS. CULTURALE SPORTIVA “CALZINI SBUSAI”
Cosa dire, vi auguro a tutti tanti auguri di un felice anno nuovo a voi e ai vostri famigliari.
Piero
Programma della settimana 24 febbraio 2020
Giorno della settimana | Programma |
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Lunedì | 1 h 15′ min lento + 5×100 in allungo |
Martedì | Risc. 30′ min + 1000 + 2000 + 3000 + 1000- rec 500 ( min. 3″) + 10 def |
Mercoledì | 1 h 15′ min lento + 5×100 in allungo |
Giovedì | Risc. 30′ min + 16 km medio + 10 min def. |
Venerdì |
1 h 15′ min lento +5 x 100 in allungo |
Sabato | Riposo |
Domenica |
Lungo lento 20 km Barcola – ore 09.00 |