Carissimi,

il periodo di riposo è terminato e molti si sono approfittati per recuperare fisicamente e essere pronti per le prossime due con una buona determinazione mancano circa sei settimane agli appuntamenti che si sono presi e il tempo vola velocemente, questa settimana abbiamo delle ripetute un pò più lunghe e naturalmente hanno un suo perchè visto che dobbiamo portare la resistenza alla velocità di gara, il lavoro lo facciamo in porto vecchio che così abbiamo il recupero giusto facendo il giro completo eventualmente il tempo è di due minuti e mezzo circa. Poi abbiamo il medio di 12 km da fare con concentrazione e evitare la progressione, mantenere il ritmo costante ci si può fare una scommessa con se stessi nel controllare il più possibile l’andatura.

Ricordiamo che l’adesione alla nostra Associazione la quota rimane sempre la stessa di € 10,00.- , per tutti quelli che vogliono rinnovare mettiamo a disposizione l’Iban per bonificare o si può farlo a brevi mano che poi provvederemo al versamento, comunque vi ricordo i 27 numeretti  IT86Q0887702201000000342235 – ASS. CULTURALE SPORTIVA “CALZINI SBUSAI”

Cosa dire, vi auguro a tutti tanti auguri di un felice anno nuovo a voi e ai vostri famigliari.

Piero

Programma della settimana 10 febbraio 2020