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Settimana del 6 Gennaio 2020

Carissimi,

come da tradizione la Befana si porta via tutte le feste, adesso a parte il carnevale abbiamo una sosta per immergersi in qualche festeggiamento, comunque questo periodo è stato abbastanza blando e abbiamo avuto la possibilità di recuperare le nostre energie, anche se qualcuno ha fatto uno strappo alla regola, ma ci sta, avendo la voglia di darsi di nuovo alla sana competizione e dimostrare che si è carichi e pronti a ripartire, speriamo che il susseguirsi degli allenamenti siano seguiti con un certo criterio, per poi arrivare a marzo con le batterie a posto.

Abbiamo solo da decidere quale maratonina possiamo fare e a questo proposito ne abbiamo tre nel periodo e sono : Brugnera, Vittorio Veneto e Rovigo, si deve solo decidere quale delle tre sia la migliore per raccogliere una buona prestazione. Siete voi a decidere e come al solito la maggioranza vince o almeno ci prova.

                                   

Siamo giunti alla fine dell’anno e nel mese di gennaio rinnoveremo l’adesione alla nostra Associazione la quota rimane sempre la stessa di € 10,00.- per quanto riguarda il gadget lo dobbiamo ancora decidere, ma pensiamo che potrebbero essere dei guanti, ma questo lo decideremo in seguito, per tutti quelli che vogliono rinnovare mettiamo a disposizione l’Iban per bonificare o si può farlo a brevi mano che poi provvederemo al versamento, comunque vi ricordo i 27 numeretti  IT86Q0887702201000000342235 – ASS. CULTURALE SPORTIVA “CALZINI SBUSAI”

Vi metto al corrente che il nostro Gruppo ha il bisogno di rinnovare il Direttivo e per questo dobbiamo organizzare un’assemblea per fare la discussione, di quelli in uscita e nominare i nuovi  con votazioni e stilare un programma di massima, abbiamo molti associati nuovi e dobbiamo rigenerare la nostra lista soci e sostenitori, comunque vi aggiorneremo con una certa sollecitudine.

Cosa dire, vi auguro a tutti tanti auguri di un felice anno nuovo a voi e ai vostri famigliari.

Piero

Programma della settimana 06 gennaio 2020

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1 h 15′  min   lento + 5×100 in allungo  
Martedì Risc. 30′ min + 1 km veloce rec 400 + 10 x 400 rec 200 + 1 km veloce + 10 def
Mercoledì 1 h 15′ min lento + 5×100 in allungo
Giovedì Risc. 30′ min + 8 km medio + 10 min def.
Venerdì

 1 h 15′  min lento +5 x 100 in allungo

Sabato  Riposo
Domenica

Lungo lento 24 km Barcola – ore 09.00 

 

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