Settimana del 23 Dicembre 2019
24 Dicembre 2019
Settimana del 6 Gennaio 2020
6 Gennaio 2020
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Settimana del 30 Dicembre 2019

Carissimi,

abbiamo a disposizione ancora una settimana di relativo relax che ci farà soltanto del bene al nostro fisico per un recupero quasi al 100% anche se l’andare con un’andatura leggera non rientra proprio in tutti noi, abbiamo a volte di provare a noi stessi che la gamba c’è. Comunque abbiamo le gare di montagna in questo periodo tra S 1, la Granfondo del Lanaro, due belle competizioni da partecipare a proposito se qualcuno ha già il pettorale del S 1 e non crede di farlo per vari motivi abbiamo delle richieste che vorrebbero partecipare e non hanno trovato il pettorale, eventualmente si metta in contatto con me e così facciamo contenti dei nostri Calzini che desiderano farlo.

Siamo giunti alla fine dell’anno e nel mese di gennaio rinnoveremo l’adesione alla nostra Associazione la quota rimane sempre la stessa di € 10,00.- per quanto riguarda il gadget lo dobbiamo ancora decidere, ma pensiamo che potrebbero essere dei guanti, ma questo lo decideremo in seguito, per tutti quelli che vogliono rinnovare mettiamo a disposizione l’Iban per bonificare o si può farlo a brevi mano che poi provvederemo al versamento, comunque vi ricordo i 27 numeretti  IT86Q0887702201000000342235 – ASS. CULTURALE SPORTIVA “CALZINI SBUSAI”

Vi metto al corrente che il nostro Gruppo ha il bisogno di rinnovare il Direttivo e per questo dobbiamo organizzare un’assemblea per fare la discussione, di quelli in uscita e nominare i nuovi  con votazioni e stilare un programma di massima, abbiamo molti associati nuovi e dobbiamo rigenerare la nostra lista soci e sostenitori, comunque vi aggiorneremo con una certa sollecitudine.

Cosa dire, vi auguro a tutti tanti auguri di un felice anno nuovo a voi e ai vostri famigliari.

Piero

Programma della settimana  30 dicembre 2019

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1 h   min   lento + 5×100 in allungo  
Martedì 1 h  min   lento + 5×100 in allungo
Mercoledì Ritrovo Barcola ore 10°°  x  sgambata di 10/12 km
Giovedì 1 h  min   lento + 5×100 in allungo
Venerdì

 1 h min lento +5 x 100 in allungo

Sabato  Riposo
Domenica

Lungo lento 20-22 km Barcola – ore 09.00 

 

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