Settimana del 14 ottobre 2019
14 Ottobre 2019
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28 Ottobre 2019
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Settimana del 21 ottobre 2019

 

 

Carissimi,

ci siamo, giunti alla settimana conclusiva è il momento della verità a vederla da fuori i nostri Calzini hanno le armi per poter affrontare con disinvoltura questa prova sulla distanza dei 42 km, confidando nel meteo principalmente che sia clemente in tutti i campi, questa settimana si è conclusa per fortuna di molti il Trofeo Trieste e da ora in poi si è liberi di potersi allenare senza queste scadenze che portano a una disciplina diversa dalla corsa visto i tracciati. 

Le classifiche di categoria saranno ufficiali a breve e i Calzini in buona posizione sono molti e come sempre non fanno brutta figura visto gli impegni che ci mettono durante gli allenamenti, adesso comunque bisogna pensare  alla fase finale tra maratone e maratonine. 

Vi ricordo che all’otto dicembre ci sarà la staffetta del Quadrivio dove saremo impegnati nel parteciparvi e organizzare affinché, come sempre, tutti i partecipanti si divertano.

Vi lascio qui sotto ancora per questa settimana i costi per Malaga e poi si chiudono le iscrizioni.

 

                Per quanto riguarda Malaga siamo pronti abbiamo anche l’Hotel che credo vada bene  “Zenit Malaga Hotel ” è centrale e il costo della camera compresa la prima colazione è di € 102,00.- al giorno ( € 51.00.- a persona ), poi abbiamo l’aereo che come è noto i costi variano sempre ma al momento è abbastanza conveniente € 136,00.- A/R con partenza da Venezia e per concludere il pettorale di € 60,00.- la maratona e di 28,00.- la mezza si posso tirare le somme e il costo per persona Viaggio/Hotel  € 340,00.- il pettorale e un valore aggiunto. Tutto questo bisogna decidere a stretto giro, pensateci e decidetevi.

 

Salutandovi, vi auguro una buona settimana di lavoro, un saluto.

 

Piero

 

Programma della settimana  21 ottobre 2019

Giorno della settimana Programma
Lunedì 40 min   lento + 5×100 in allungo  
Martedì

 30 min risc  12 x 400  con rec 200 + 10 min def 

3 x 2000 rec 500

Ritrovo in Portovecchio h 18°°  

Mercoledì 40 min   lento + 5×100 in allungo
Giovedì

Variazioni 2 min rec. + 1 min vel x 6/7 

Ritrovo in Portovecchio ore 18.00 

Venerdì  40 min lento  +5 x 100 in allungo
Sabato Riposo 
Domenica

Maratona di Venezia 

Corsa dei due Castelli

Lungo lento 20 km – ritrovo Barcola 8.30

 

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