Settimana del 16 settembre 2019
16 Settembre 2019
Settimana del 30 settembre 2019
30 Settembre 2019
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Settimana del 23 settembre 2019

 

 

Carissimi,

Udine è stata, grazie anche a un meteo molto favorevole,  una buona prova è ha rispecchiato un buon stato di forma di tutti i Calzini che hanno partecipato, da Mattia, Lorenzo e Paolo sono arrivati i tempi migliori al di sotto dell’ora e ventiquattro, miglioramenti e buone condizioni anche da parte di tutti gli altri che sono stati molto numerosi, comunque manca ancora una quarantina di giorni circa a Venezia   e per quelli che ci partecipano questa domenica in programma ci sarebbe il lunghissimo lento e si sottolinea lento che si può fare da Barcola a Campi Elisi e ritorno fino al castello per due volte e la terza su per la costiera per completare i km a Barcola. Comunque per quelli che a fine ottobre faranno Venezia è auspicabile fare il lunghissimo ma come nostra abitudine si può fare ciò che ognuno ha in programma.

 

Il ritrovo di questa settimana, ed è una proposta, ritrovarsi a Barcola piazzale per poi trasferirsi in Porto vecchio a fare il lavoro, tutto questo non pregiudica dove uno vuole andare a posteggiare ci ritroviamo alla fine tutti insieme al solito posto e così alla fine abbiamo un ritrovo per scambiarci due chiacchiere  davanti a un caffè, concludendo chi va a Barcola e quelli che vanno in Portovecchio ci incontriamo a mezza via sotto il muro per poi ritornare dentro, sembra complicato ma è semplice.         

       

 

 

Vi sarà comunicato con locandina provvisoria per la trasferta a Malaga dove si possono fare sia la maratona, la mezza, molto interessante, i costi sono molto calmierati e la data è molto interessante e precisamente il 15/12/2019, comunque per questo argomento vi comunicherò tutti i dettagli e sarà da decidere in fretta e furia le proprie adesioni e così si chiude la pratica.

 

Salutandovi, vi auguro una buona settimana di lavoro, un saluto.

 

Piero

 

Programma della settimana  23 settembre 2019

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1’20 h lento + 5×100 in allungo  
Martedì

 30 min risc  20 x 400 con rec 200 + 10 min def 

Barcola P.le 11 settembre – ore 18 

Mercoledì 1’20 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì

30 min risc . 5/6 x 2000 rec 400 def 10 min

Barcola P.le 11 settembre  ore 18.00 

Venerdì  1’20 h lento  +5 x 100 in allungo
Sabato Riposo 
Domenica

Lungo lento  36/38 km  – Barcola  8’30 

Trofeo Generali

 

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