Carissimi,
Udine è stata, grazie anche a un meteo molto favorevole, una buona prova è ha rispecchiato un buon stato di forma di tutti i Calzini che hanno partecipato, da Mattia, Lorenzo e Paolo sono arrivati i tempi migliori al di sotto dell’ora e ventiquattro, miglioramenti e buone condizioni anche da parte di tutti gli altri che sono stati molto numerosi, comunque manca ancora una quarantina di giorni circa a Venezia e per quelli che ci partecipano questa domenica in programma ci sarebbe il lunghissimo lento e si sottolinea lento che si può fare da Barcola a Campi Elisi e ritorno fino al castello per due volte e la terza su per la costiera per completare i km a Barcola. Comunque per quelli che a fine ottobre faranno Venezia è auspicabile fare il lunghissimo ma come nostra abitudine si può fare ciò che ognuno ha in programma.
Il ritrovo di questa settimana, ed è una proposta, ritrovarsi a Barcola piazzale per poi trasferirsi in Porto vecchio a fare il lavoro, tutto questo non pregiudica dove uno vuole andare a posteggiare ci ritroviamo alla fine tutti insieme al solito posto e così alla fine abbiamo un ritrovo per scambiarci due chiacchiere davanti a un caffè, concludendo chi va a Barcola e quelli che vanno in Portovecchio ci incontriamo a mezza via sotto il muro per poi ritornare dentro, sembra complicato ma è semplice.
Vi sarà comunicato con locandina provvisoria per la trasferta a Malaga dove si possono fare sia la maratona, la mezza, molto interessante, i costi sono molto calmierati e la data è molto interessante e precisamente il 15/12/2019, comunque per questo argomento vi comunicherò tutti i dettagli e sarà da decidere in fretta e furia le proprie adesioni e così si chiude la pratica.
Salutandovi, vi auguro una buona settimana di lavoro, un saluto.
Piero
Programma della settimana 23 settembre 2019
Giorno della settimana | Programma |
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Lunedì | 1’20 h lento + 5×100 in allungo |
Martedì |
30 min risc 20 x 400 con rec 200 + 10 min def Barcola P.le 11 settembre – ore 18 |
Mercoledì | 1’20 h lento + 5×100 in allungo |
Giovedì |
30 min risc . 5/6 x 2000 rec 400 def 10 min Barcola P.le 11 settembre ore 18.00 |
Venerdì | 1’20 h lento +5 x 100 in allungo |
Sabato | Riposo |
Domenica |
Lungo lento 36/38 km – Barcola 8’30 Trofeo Generali |