Carissimi,
con ricorrenza annuale, la prossima domenica abbiamo un allenamento classico che tutti almeno una volta nella vita ci vi vuole partecipare e naturalmente cade nel mese di giugno, ci si ritrova al quadrivio e ci si porta in piazza Dalmazia ( ex Fabris ) percorrendo la Napoleonica, strada del Friuli, Faro, via Udine con arrivo alla partenza. Il totale di tutta la storia è di circa 19 km, percorso panoramico e molto suggestivo, l’arrivo abbiamo il ristoro dell’Obelisco con la fontanella che sgorga dell’acqua veramente speciale e di solito apprezzata dai partecipanti. A proposito non ci saranno classifiche ma solo apprezzamenti per l’impegno messo in campo.
Ieri c’è stata la corsa trail del Cansiglio con un ottimo 7 piazzamento del nostro Paolo U. che incomincia a costruire la sua prima maratona, una preparazione lunga e faticosa, che per lui sarà un impegno non da poco e vediamo cosa saprà portar casa, siamo fiduciosi il gruppo lo aiuterà a superare i momenti più difficili del programma. Mentre nella crono della Rocca un ottimo Alessandro, anche lui si è piazzato di categoria. Altri invece si sono allenati nel lungo domenicale in una giornata fresca, che invogliava a dare il massimo di se stessi.
Come avrete letto nel programma, il giovedì, dopo allenamento, potremmo trovarsi a Prosecco presso la frasca di Verginella per passare un paio d’ora insieme e per chi è interessato può dare la propria adesione a mezzo WhatsApp del gruppo e vediamo se la cosa è realizzabile, aperto a tutti naturalmente Calzini e accompagnatori.
Gli allenamenti continuano per la loro strada, naturalmente chi ha un appuntamento la domenica, il giovedì può fare tranquillamente le variazioni.
Salutandovi, vi auguro una buona settimana di lavoro, un saluto.
Piero
Programma della settimana 17 giugno 2019
Giorno della settimana | Programma |
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Lunedì | 1’15 h lento + 5×100 in allungo |
Martedì |
30 min risc 15 x 400 con rec 200 + 10 min def Quadrivio ore 18 |
Mercoledì | 1’15 h lento + 5×100 in allungo |
Giovedì |
30 min risc + 14 km – medio + 10 min def Quadrivio ore 18.00 Dopo allenamento ritrovo da Verginella nota frasca di Prosecco ( proposta ) |
Venerdì | 1’15 h lento + 5×100 in allungo |
Sabato | Riposo |
Domenica |
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