Settimana del 10 giugno 2019
10 Giugno 2019
Settimana del 24 giugno 2019
24 Giugno 2019
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Settimana del 17 giugno 2019

 

 

Carissimi,

con ricorrenza annuale, la prossima domenica abbiamo un allenamento classico che tutti almeno una volta nella vita ci vi vuole partecipare e naturalmente cade nel mese di giugno, ci si ritrova al quadrivio e ci si porta in piazza Dalmazia ( ex Fabris ) percorrendo la Napoleonica, strada del Friuli, Faro, via Udine con arrivo alla partenza. Il totale di tutta la storia è di circa 19 km, percorso panoramico e molto suggestivo, l’arrivo abbiamo il ristoro dell’Obelisco con la fontanella che sgorga dell’acqua veramente speciale e di solito apprezzata dai partecipanti. A proposito non ci saranno classifiche ma solo apprezzamenti per l’impegno messo in campo.

 

 

Ieri c’è stata la corsa trail del Cansiglio con un ottimo 7 piazzamento del nostro Paolo U.  che incomincia a costruire la sua prima maratona, una preparazione lunga e faticosa, che per lui sarà un impegno non da poco e vediamo cosa saprà portar casa, siamo fiduciosi il gruppo lo aiuterà a superare i momenti più difficili del programma. Mentre nella crono della Rocca un ottimo Alessandro, anche lui si è piazzato di categoria. Altri invece si sono allenati nel lungo domenicale in una giornata fresca, che invogliava a dare il massimo di se stessi.

 

Come avrete letto nel programma, il giovedì, dopo allenamento, potremmo trovarsi a Prosecco presso la frasca di Verginella per passare un paio d’ora insieme e per chi è interessato può dare la propria adesione a mezzo WhatsApp  del gruppo e vediamo se la cosa è realizzabile, aperto a tutti naturalmente Calzini e accompagnatori.

 

Gli allenamenti continuano per la loro strada, naturalmente chi ha un appuntamento la domenica, il giovedì può fare tranquillamente le variazioni. 

 

Salutandovi, vi auguro una buona settimana di lavoro, un saluto.

 

Piero

 

Programma della settimana  17 giugno  2019

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Martedì

 30 min risc    15 x 400 con rec 200 + 10 min def

Quadrivio ore 18

Mercoledì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì

30 min risc + 14 km – medio + 10 min def 

Quadrivio ore 18.00 

Dopo allenamento ritrovo da Verginella nota frasca di Prosecco ( proposta )

Venerdì  1’15 h lento + 5×100 in allungo
Sabato Riposo 
Domenica
  • TRIESTE – OPICINA Quadrivio h 8.30 partenza – classico allenamento con ricorrenza annuale.

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