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Settimana del 27 maggio 2019

 

 

Carissimi,

settimana tranquilla con qualche giorno di pioggia, ma tutto sommato abbiamo svolto il  compitino senza patemi, poi tutti hanno avuto una partecipazione a qualche gara con la CorriTrieste, Trofeo Gorizia e la 100 km del Passatore, comunque facciamo i complimenti a Stefano Spedicati che ha concluso la 100 in 16 ore, grande impresa ed è arrivato decimo di categoria e che dire ci sono dei vecchietti molto in gamba in giro. Poi a Marina Julia e alla CorriTrieste si sono impegnati molti Calzini portandosi a Casa grandi soddisfazioni, bisogna dire che tutti danno il massimo.

Complimenti a Silvio Ruzzier che con la sua partecipazione ha conquistato il primato Italiano nella 400 x 4 

Abbiamo avuto, durante o a fine allenamento l’idea di ritrovarsi un giovedì in una frasca per passare un paio d’ore insieme davanti a un rebechin e un bicer de vin e la data ottimale potrebbe essere il 06 giugno, raccogliamo adesioni per poi prenotare e di questo si occuperà un esperto del campo per trovare una location ideale a noi Calzini.

Questa domenica oltre il Trofeo abbiamo la Cortina D’Ampezzo e anche li abbiamo dei rappresentanti che parteciperanno a questa bellissima marcia in montagna, auguriamo un in bocca al lupo e che il meteo sia clemente.

Congratulazioni per il traguardo raggiunto e d’ora in poi goditela.

 

Gli allenamenti continuano per la loro strada, naturalmente chi ha un appuntamento la domenica, il giovedì può fare tranquillamente le variazioni. 

 

 

Salutandovi, vi auguro una buona settimana di lavoro, un saluto.

 

Piero

 

Programma della settimana  27 maggio  2019

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Martedì

 30 min risc  8/10 x 600 con rec 200 + 10 min def

Mercoledì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì

30 min risc + 6/8 x variazioni – 1 min. con 2 rec. + 10 min def 

Quadrivio ore 18.00

Venerdì  1’15 h lento + 5×100 in allungo
Sabato Riposo 
Domenica

 Trofeo Città di Trieste

– Lungo lento – 20/22 km Quadrivio h 9.00

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