Settimana del 18 marzo 2019
18 Marzo 2019
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Settimana del 25 marzo 2019

Carissimi,

in questo inizio della stagione primaverile si incomincia a raccogliere i frutti del duro lavoro invernale, incominciamo con il sabato ” Trofeo Friuli ” li abbiamo sul podio l’Elisa con una buona prestazione che ha messo in fila le rivali di categoria e un secondo del vecchio Walter che nonostante tutto trova spazio nella categoria. Poi abbiamo le due maratonine di inizio anno che con Sesana e Parenzo dove si registra una massiccia presenza del Gruppo Calzini, altri invece sono concentrati sulla prossima che è l’Unesco e lì abbiamo un piccolo test di alcuni che proveranno a testare il proprio stato di forma.

Comunque a Parenzo la maratonina è stata organizzata nei migliori dei modi dal soggiorno in Hotel alla manifestazione sportiva che aveva un massimo di mille partecipanti dalla dieci alla 21 in una cornice bellissima e con un percorso molto veloce, infatti il primo ha concluso in un’ora e sette, non male visto il meteo molto estivo, i Calzini si sono difesi con coraggio piazzando una decina nei primi cento è stato un successo.

La settimana che andiamo a fare è un pò difficile anche perché c’è la maratonina e maratona dell’ Unesco dove abbiamo qualche Calzino che si cimenterà con un certo impegno per portare a casa un buon risultato, mentre per gli altri il lavoro rimane quello standart in proiezione della prima del Trofeo Trieste.  Sperando che il meteo sia clemente e non segua le previsioni .

Salutandovi, vi auguro una buona settimana di lavoro, un saluto.

Piero

 

Programma della settimana  25 marzo  2019

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Martedì  30 min risc  10 x 800 rec 200 + 10 min def

Cologna  h 18.00

Mercoledì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì

30 min risc +Medio di 12 km 

o

30 min risc + variazioni 2 rec con 1 rg                      Portovecchio  h. 18.00

Venerdì  1’15 h lento + 5×100 in allungo
Sabato Riposo 
Domenica Maratona/Maratonina UNESCO

Quadrivio  –  24 km + 10 min def.

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