Carissimi,
la settimana trascorsa siamo stati partecipi alla gioia di chi a Palmanova ha centrato i propri obbiettivi tra questi Federico con un h° 1 e 33′ il suo miglior tempo da qualche anno in qua poi Fabio ha centrato il personale con un buon h° 1 e 40 e da qui si incomincerà a fare di più per abbassare e così dopo la conferma di Elisa sul l’ 1 e 29′ abbiamo un buon punto di partenza con buone basi, in questo momento dobbiamo dare fiato al fisico e fare i lavori con margine o semplicemente, come si diceva, al 70 % di impegno, cosa molto gradita da tutto il gruppo che si è rilassato. La domenica si è svolta con facendo un lungo lento molto riuscito il gruppo è rimasto insieme fino a tre km dall’arrivo e la media ha dato ragione con un allenamento divertente e rilassante, abbiamo subito anche le lezioni di astrofisica e abbiamo appurato che la nostra terra e rotonda e non piatta, ringraziamo per averci tranquillizzato.
Poi abbiamo avuto sull’altopiano la ” Cavalcata Carsica ” un gran bel appuntamento che gratifica gli amanti della natura e non è necessario percorrere il 3 con mentalità agonistica ma farlo godendosi gli scorci che offre il nostro meraviglioso paesaggio carsico, comunque molti Calzini si sono cimentati in questa edizione, facendo anche tratti più o meno lunghi, in settimana avremo notizie più affidabili per quanto riguarda i tempi di percorrenza, comunque complimenti al Winter Paolo che in una foto testimonia il suo arrivo.
Ci siamo, è arrivato l’appuntamento più importante dell’anno, dove molti cercheranno di dare il massimo nella competizione che valorizzerà e gratificherà ogni singolo atleta ” Calzino ” speriamo che si presenti l’atleta che abbassi il h 0 – 14′ – 50″ sui km 4,530 ma al momento non abbiamo notizie di questo marziano. Per gli indecisi avete ancora qualche giorno poi venerdì si provvederà all’estrazione.
Viaggio per Praga, la locandina di massima ve lo inviata per mail, provate a vedere se l’avete ricevuta, eventualmente ve la invio per what app.
Viaggio Praga 2018 # – Copia (1)
Concludendo, auguriamo una buona settimana di lavoro.
Piero
Programma della settimana 03 dicembre 2018
Giorno della settimana | Programma |
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Lunedì | 1’15 h lento + 5×100 in allungo |
Martedì | 30 min risc 6/7 x 500 rec 300 10 def – Portovecchio |
Mercoledì | 1’15 h lento + 5×100 in allungo |
Giovedì | 30 min risc + 8 km medio + 10 def |
Venerdì | 1’15 h lento + 5×100 in allungo |
Sabato | Riposo |
Domenica | X ^ Staffetta del Quadrivio 2018 |