Settimana del 16 luglio 2018
16 Luglio 2018
Settimana del 30 luglio 2018
30 Luglio 2018
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Settimana del 23 luglio 2018

Carissimi,

terminata la prima settimana di carico e ci affacciamo alla seconda che comunque non è molto pesante, semplicemente si allungano le ripetute , il medio e un minimo il lungo, in questo modo ci avviciniamo alla maratonina di Udine che sarà un ottimo test intermedio per capire come correggere e prendere atto delle nostre condizioni di forma, visto e considerato che Cologna per le ripetute lunghe è un pò pesante, come tutti gli anni ci spostiamo sulla SP 202 anche se il percorso non proprio piatto ma diciamo è un mangia e bevi che dà molte soddisfazioni e alla fine sono tutti contenti e felici di portare a casa un lavoro che può sembrare infinito che invece non lo è .

Anche questa settimana c’è stata la garetta di rito e precisamente quella delle Osmizze 2018 dove molti Calzini hanno partecipato, qualcuno ha rischiato i denti ma alla fine è filato tutto liscio, un minimo di rischio su questi percorsi è da mettere in conto.

 

Altri si sono cimentati nel triathlon sprint e dalla fotografia sembra che hanno raggiunto ottimi risultati.

Inoltre dobbiamo formare le staffette per il 3 agosto per la classica 3 x 800 x un ora, ci sono già un paio di squadre ma ne dovremmo fare almeno cinque se ci arriviamo per rendere la manifestazione interessante, sappiamo che molti nel periodo sono lontani da Trieste per il meritato relax per lo stress da lavoro, proviamo mettere giù un paio di nomi l’unica squadra al momento sicura è quella composta da Snidersich Lorenzo, Ursic Paolo, Pressel Marco poi abbiamo Lassini Fabrizio con altri due che non ricordiamo il nome, morale si devono comporre più squadre possibili per dare la possibilità a tutti di partecipare sotto una stessa bandiera.

Per una decina di giorni per qualsiasi problema organizzativo che riguarda gli allenamenti il referente, come al solito è il Prof Fabrizio e ci rivedremo ai primi di agosto,  a proposito un saluto a tutto il gruppo viene dal nostro Gabriele Donato che è ancora alle prese con dei fastidi ma ha una gran voglia di ritornare.

 

Concludendo ci si vede ai soliti posti per lavorare insieme, auguriamo una buona settimana di lavoro.

Piero

 

 

Programma della settimana   23 luglio 2018

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Martedì 30 min risc + 10/12 x 800 con rec 200-Quadrivio
Mercoledì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì 20min risc + medio 16 km + 10 min rec

Ore 18.00 al Quadrivio

Venerdì  1’15 h lento + 5×100 in allungo
Sabato Riposo
Domenica Ritrovo ore 8,30 al Quadrivio – 26 km lungo lento

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