Settimana del 18 giugno 2018
18 Giugno 2018
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Settimana del 25 giugno 2018

Carissimi,

questa domenica si è consumata l’ennesima gara del Trofeo e i il risultato che salta all’occhio e l’entrata in forma di Fulvio ( ‘29.50″) che si piazza al secondo posto di categoria a un secondo da Michelis mettendo dietro il Giurco  (‘29.59″)che comunque arriva terzo, si vede che il lavoro serio paga e ne vedremo delle belle, per quanto riguarda Elisa ( 31’.36″) prima di categoria e quarta assoluta femminile e qui dobbiamo attendere il salto di forma che prima o poi arriverà. Primo Calzino è Marco Pressel con 29 primi esatti che consegna ben ’32 sec a Paolo poi tutti gli altri e per quanto riguarda la sfida Federico – Pomiga, sembra che non ci sia più storia, il primo ha messo il turbo, ma in futuro vediamo ci possono essere delle sorprese.

La settimana continuerà con un piccolo progressivo di carico e dobbiamo approfittare del  meteo che ci aiuta con il clima a noi favorevole, vi ricordo che per la maratonina di Udine abbiamo ancora 5 giorni alla tariffa di € 18.00.- poi naturalmente sale, consiglio di iscrivervi anche perchè sarà un buon test per chi poi a ottobre e novembre sarà impegnato in una delle molte maratone in programma.

Concludendo ci si vede ai soliti appuntamenti settimanali che al momento rimane ancora Cologna poi se farà caldo andremo su al quadrivio con le ripetute che si allungheranno, un saluto e buona settimana.

 

Piero

 

 

Programma della settimana 25 giugno 2018

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Martedì 30 min risc +12 x 600 con 200 rec + 10 def -Cologna 18°°
Mercoledì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì 30 min risc + medio 14 km + 10 min rec

Ore 18.00 al Quadrivio

Venerdì  1’15 h lento + 5×100 in allungo
Sabato Riposo
Domenica Ritrovo ore 8,30 al Quadrivio – 26 km lungo lento

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