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Settimana del 11 giugno 2018

Carissimi,

è arrivata la settimana di scarico e dopo le gare del Trofeo che si susseguono senza far riprendere fiato, siamo giunti in una settimana dove a parte il calduccio stagionale possiamo recuperare un pò di energie e poi abbiamo il nostro allenamento tradizionale che concluderà la preparazione invernale con i suoi 10 km in salita dalla piazza Dalmazia all’Obelisco e speriamo che il meteo non ci tradisca. A questo allenamento siete invitati tutti, un allenamento divertente che da molte soddisfazioni personali. Poi per chi desidera ci possiamo fermare alla Trattoria del campeggio e naturalmente ci si aspetta le vostre adesioni per poi prenotare, almeno un’idea di quanti aderiranno.

Al Trofeo Conad abbiamo assistito alle conferme di piazzamento dei Calzini che con facilità sanno difendere dagli attacchi le proprie posizioni, nonostante che la partecipazione non è stata ad alto gradimento e molti hanno disertato e hanno preferito allenarsi o partecipare ad altre manifestazioni, la prossima domenica abbiamo la crono scalata del Boschetto in linea con una salita di circa km 3,300 e quest’anno abbiamo la combinata con la bicicletta, i tempi saranno sommati.

Martedì con la seconda partita dell’Alma molte saranno le assenze e speriamo in un risultato positivo per noi e così i Calzini avranno più voglia di allenarsi prendendo esempio dall’impegno atletico della squadra di casa, speriamo bene chi al palazzetto e chi davanti la tivù ci sarà gran tifo, Forza Trieste.

 

 

Vi auguro una buona settimana e scusate per il ritardo.

Piero

 

 

Programma della settimana 11 giugno 2018

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Martedì 30 min risc + 1 x 800 + 4 x 500 + 5 x 300 + 3 x 200   + 10 min def

rec 300 mt e rec 200 dai 300 in giù.

Mercoledì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì 30 min risc + medio 8 km + 10 min rec

Ore 18.00 al Quadrivio

Venerdì  1’15 h lento + 5×100 in allungo
Sabato Riposo
Domenica Ritrovo ore 8,30 al Quadrivio – Trofeo della Trieste – Opicina

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