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Settimana del 28 maggio 2018

Carissimi,

una buona settimana, senza l’ansia di andar a far gare in giro a parte quelli del San Giacomo che hanno l’obbligo di mantenere il vertice nella classifica di gruppo e ci sta riuscendo molto bene, gli altri invece si sono impegnati nell’allenamento domenicale con un minimo di 20 km di media per i vari gruppi che si sono ritrovati, comunque il caldo e l’afa fa da padrona e c’è una sudorazione massima e diventa molto faticoso portare a termine qualsiasi allenamento che sia leggero o con un certo impegno. Comunque il sabato due abbiamo la prova della Quarantesima napoleonica che negli anni a variato i suoi percorsi ma il centro è stata sempre la passeggiata della Napoleonica e il Santuario, garetta un pò dura ma breve con un percorso molto nervoso.

 

 

A grande richiesta il Gruppo Calzini ha deciso ieri di fissare l’allenamento dell’anno e cioè la Trieste Opicina che si svolgerà il 17 giugno con partenza alle 08.30 dal quadrivio per scendere fino alla piazza Dalmazia per ripartire con i dieci km quasi tutti in salita leggera. Si è anche pensato che alla fine per chi vuole possiamo organizzare un onesto pranzetto presso il Ristorante a **** del Camping dell’Obelisco e perciò ci si aspetta una buona adesione, sia per l’allenamento e soprattutto per poi passare un paio d’ore in allegria.

La raccolta delle adesioni al Gruppo Calzini e andato abbastanza bene, abbiamo in attesa i soliti ritardatari che non abbiamo dubbi che assolveranno ai loro doveri, comunque ci sono molti nuovi arrivi e ci aggiriamo sempre intorno alla novantina, non male, vi pare.

Vi auguro una buona settimana e scusate per il ritardo.

Piero

 

 

Programma della settimana 28 maggio 2018

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Martedì 30 min risc + 12 x 300 rec 200 + 1500  + 10 min def
Mercoledì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì Risc. 20 min + 6/7 variazioni 1 min. con 2 min. rec

30 min risc + medio 12 km + 10 min rec

Ore 18.00 al Quadrivio

Venerdì  1’15 h lento + 5×100 in allungo
Sabato 40^ Napoleonica – Trofeo Trieste
Domenica Ritrovo ore 8,30 al Quadrivio – Lungo lento 24 km

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