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Settimana del 09 aprile 2018

Carissimi,

la domenica è stata una bella giornata primaverile e con la prima gara del Trofeo Trieste si è consumata la prima prova con un percorso molto ambito, chiamato da chi si allena in settimana ” il giro dell’albero, un percorso molto allenante da fare in periodo invernale per potenziare la nostra muscolatura, in questa edizione si è fatto il giro in senso orario che è molto più difficile e ci si ritrova la parte più difficile nella parte finale, per fortuna lo hanno accorciato di mezzo km circa e questo è stato molto apprezzato, rimane da risolvere solo la partenza che non permette di defluire con un certo ordine allo sparo, ma speriamo che nelle prossime edizioni provvedano a prendere dei provvedimenti in merito.

Veniamo alla prova dove ci sono state delle sfide, per esempio tra Marco e Paolo, questa volta a favore del secondo che si è piazzato al terzo posto di categoria, poi Elisa che con molto margine vince la categoria SF 35, Fulvio secondo a Giurco non sapendo che quest’anno è passato di categoria e per 30 secondi arriva secondo, forse se era informato del passaggio si impegnava di più.Poi tutti gli altri, prof. Fabrizio 3° SM 50 e tutti gli altri che adesso sapranno cosa fare per migliorarsi, le prove non mancheranno.

La prossima settimana abbiamo la CorriTrieste, una prova dove non ci sono difficoltà, ma in un percorso pianeggiante che è raro da trovarsi nella nostra provincia e interamente su asfalto in una cornice che a noi Calzini non è conosciuta ma al nostro Iztok non vede l’ora di partecipare ( uno a caso ).

Ancora questa settimana si starà giù, poi passiamo al quadrivio il giovedì per ritornare sul nostro percorso di allenamento, anche questo molto gradito, le giornate si sono molto allungate e la temperatura si è alzata e per questo motivo si tornerà su per almeno sei mesi.

 

Augurandovi a tutti voi un in bocca al lupo per il Trofeo, un saluto.

 

 

 

 

 

Piero

Programma della settimana 9 aprile 2018

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Martedì 30 min di risc. + 100+300+500 x 5 rec 200 m. + 10 min def

alle ore 18°° Cologna

Mercoledì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì 30 min risc. + 6/7 variazioni 1 min con 2 min rec +10 def

alle ore 18°° Portovecchio

Venerdì  1’15 h lento + 5×100 in allungo
Sabato  Riposo
Domenica CorriTrieste  2018  – Lungo lento 25 km

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