Carissimi,
si può dire che sta diventando un vizio quello di fare o aggiornare il nostro sito in ritardo e c’è scusiamo, per quanto riguarda il programma della settimana, ma visto le centinaia di persone che lo leggono e ne traggono i consigli per poi esercitare con i propri compagni ci dobbiamo pensare bene sul cosa fare, tornando a noi, dobbiamo sottolineare che il meteo non ci molla più e dalle nostre parti tra freddo e vento non abbiamo la tranquillità necessaria per svolgere la nostra attività, anche questa settimana ci promettono che il meteo si volgerà in meglio e la primavera si farà sentire, speriamo. Per il martedì se ci sarà vento naturalmente lo faremo sotto il muro del ferroviario, ma se le cose si stabilizzano Cologna è la nostra base.
La domenica non c’erano gare di rilievo, oppure solo per quelli iscritti al trofeo Gorizia, ma li ci partecipano i Calzini del Grp San Giacomo e qualche altro e non abbiamo i risultati delle loro imprese, ma si pensa che siano andati bene visto la pubblicità che fanno su Facebook. Mentre il gruppo si è allenato a Barcola in un lungo non impegnativo con i suoi 20/22 km con andatura media turistica che fa molto bene per il fisico che recupera nel modo migliore la settimana di lavoro. La prossima settimana abbiamo la Maratonina di Sezana che è una manifestazione che apre la lunga stagione agonistica nella nostra provincia. In bocca al lupo a tutti i partecipanti.
Poi, c’è molto interesse per la Cortina Dobbiaco anche qui cercate di decidervi che facciamo un gruppo unico e si va a fare un giro in mezzo alle Dolomiti in un percorso favoloso con panorami mozzafiato, aspettiamo le vostre adesioni, poi buttiamo giù il programmino per quanto riguarda l’hotel o pensione in loco.
Vi ricordo che il rinnovo del tesseramento è iniziato ed la cifra da versare sono sempre € 10,00.- anno comunque questa è la base se qualcuno vuol essere più generoso è il ben accetto, ringraziamo fin da ora tutti quelli che aderiranno, grazie. Aggiungiamo anche per chi ha l’home banking l’IBAN è IT 86 Q 08877 02201 000000342235
Piero
Programma della settimana 19 marzo 2018
Giorno della settimana | Programma |
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Lunedì | 1’15 h lento + 5×100 in allungo |
Martedì | 30 min di risc. + 8 x 500 rec 2′ min. + 10 min def |
Mercoledì | 1’15 h lento + 5×100 in allungo |
Giovedì | 30 min risc. + medio 09 km + 10 def. // Variazioni |
Venerdì | 1’15 h lento + 5×100 in allungo |
Sabato | Riposo |
Domenica | Maratonina di Sesana
Barcola ore 9’00 – 18/20 km lungo lento. |