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Settimana del 19 febbraio 2018

Carissimi,

ci siamo, abbiamo raggiunto una settimana di relax, che molti con le festività carnevalesche, lo hanno già usufruito, comunque come si fa a dargli torto, infatti il loro rientro sarà dolce e poco traumatico e riprenderanno con fiducia gli allenamenti, speriamo che il meteo, che si accanisce sempre nei giorni di allenamento, scoraggiando la maggior parte del gruppo che non ha ancora la capacità di affrontare le condizioni atmosferiche, ma diamo fiducia, c’è la faranno.

In settimana abbiamo visitato il negozio sportivo di Sistiana che si ritrova nel Borgo San Mauro, abbiamo visto e ascoltato il proprietario che in cuor suo ha un progetto molto ambizioso per la sua attività, comunque ha una scelta vasta per quanto riguarda le scarpe da corsa con diverse marche, poi l’abbigliamento e integratori vari, diciamo fornito bene e a conoscenza delle problematiche dei Runners, gli abbiamo chiesto una relazione su tutte le attività che vuole intraprendere con i relativi costi, a questo punto aspettiamo la mail con il dettaglio.

Per quanto riguarda Lisbona si è formato un bellissimo gruppo di circa 32 partecipanti e dobbiamo dire che è stato un successo, ci sono tutte le premesse per fare una trasferta in allegria senza perdere di vista l’impegno agonistico.

Poi, c’è molto interesse per la Cortina Dobbiaco anche qui cercate di decidervi che facciamo un gruppo unico e si va a fare un giro in mezzo alle Dolomiti in un percorso favoloso con panorami mozzafiato, aspettiamo le vostre adesioni, poi buttiamo giù il programmino per quanto riguarda l’hotel o pensione in loco.

Calzini Sbusai Trieste

 

Vi ricordo che il rinnovo del tesseramento è iniziato ed la cifra da versare sono sempre € 10,00.- anno comunque questa è la base se qualcuno vuol essere più generoso è il ben accetto, ringraziamo fin da ora tutti quelli che aderiranno, grazie. Aggiungiamo anche per chi ha l’home banking   l’IBAN  è      IT 86 Q 08877 02201 000000342235

Concludendo, vi auguro a tutti voi e alle vostri cari, un buon 2018 che sia migliore e porti molte soddisfazioni.

Piero

Programma della settimana 19 febbraio 2018

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Martedì 30 min di risc. + 1×1000 rec 200 + 10×300 rec 200  + 1×1000     + 10 min def
Mercoledì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì 30 min risc. + medio 8 km  + 10 def.
Venerdì  1’15 h lento + 5×100 in allungo
Sabato  Riposo
Domenica Barcola ore 9’00 – 16/18 km lungo lento.

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