Carissimi,
la settimana è trascorsa molto velocemente, il gruppo si è allenato con molta passione, nonostante che molti sono ancora in vacanza ed altri presi dalla festa del Re Carnevale e se si partecipa è molto dura poi impegnarsi nei lavoretti della settimana, comunque il Prof. Fabrizio è un ottimo stimolatore e in prima persona da i ritmi affinché tutti svolgano il proprio compitino, la prossima settimana si va ancora su poi avremo una di scarico, contate che poi vi riposerete.
Stiamo raccogliendo ancora le adesioni per Lisbona e naturalmente anche i ripensamenti di coloro che rinunciano per problematiche varie, comunque l’importante è decidersi sul da farsi, così possiamo prendere le contromisure, grazie.
Naturalmente per chi ha intenzione di partecipare lo comunichi anche per farsi un’idea di quanti siamo e bloccare le tariffe che sono abbastanza convenienti al momento, pensateci bene, come gita non è male e si approfitta per fare una sgambata .
Poi, c’è molto interesse per la Cortina Dobbiaco anche qui cercate di decidervi che facciamo un gruppo unico e si va a fare un giro in mezzo alle Dolomiti in un percorso favoloso con panorami mozzafiato, aspettiamo le vostre adesioni, poi buttiamo giù il programmino per quanto riguarda l’hotel o pensione in loco.
Vi ricordo che il rinnovo del tesseramento è iniziato ed la cifra da versare sono sempre € 10,00.- anno comunque questa è la base se qualcuno vuol essere più generoso è il ben accetto, ringraziamo fin da ora tutti quelli che aderiranno, grazie. Aggiungiamo anche per chi ha l’home banking l’IBAN è IT 86 Q 08877 02201 000000342235
Piero
Programma della settimana 12 febbraio 2018
Giorno della settimana | Programma |
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Lunedì | 1’15 h lento + 5×100 in allungo |
Martedì | 30 min di risc. + 4/5 x 2000 rec 400 + 10 min def |
Mercoledì | 1’15 h lento + 5×100 in allungo |
Giovedì | 30 min risc. + medio 14 km + 10 def. |
Venerdì | 1’15 h lento + 5×100 in allungo |
Sabato | Riposo |
Domenica | Barcola ore 9’00 – 24 km lungo lento con progressione finale. |