Carissimi,
scrivo in anticipo e non credo che si possano avere già i risultati della Gran Fondo del Lanaro, ma visto i buoni allenamenti in questi due mesi ci si può solo affidare alla buona sorte e se se gli astri si incrociano nel giusto verso, i risultati saranno soddisfacenti, manca un Calzino che voleva dimostrare di far molto bene la prova e si era preparato con molta oculatezza che di nome fa Gabriele ma non potrà essere presente per guai fisici, ma lo rivedremo presto a ricominciare la preparazione per la nuova stagione. Un in bocca al lupo a tutti i Calzini che domenica affronteranno questa difficile prova.
La settimana di allenamenti vi dovete affidare al Prof. Lassini che vi condurrà e per qualsiasi cosa è a disposizione per questa settimana gli appuntamenti rimangono sempre con i soliti orari sia a Cologna e Portovecchio, per la Domenica Barcola.
Per quanto riguarda Lisbona ho messo di base 4 pernottamenti visto che molti hanno impegni di lavoro, comunque non sono vincolanti se qualcuno vuole rimanere qualche giorno in più basta avvertirmi e tutto si può fare, vi devo dire che si sta formando un gruppo interessante e credo che ci divertiremo non poco.
Nel frattempo posso darvi due cifre per la trasferta di ottobre a Lisbona, queste sono indicative, del tipo aereo, hotel e pettorale che varia per le varie distanze che si vuole fare:
Partenza da Venezia il 12 ottobre 2018 e ritorno il 16 ottobre 2018 ( 5 giorni 4 notti )
Aereo A/R da Venezia € 165,00.-
Hotel **** compresa la prima colazione € 212,00.- p.p.
Tassa di soggiorno ???
Maratona € 55,00.- ( primi 500 )
1/2 Maratona € 30,00.- ( primi 500 )
Mini maratona 8,5 km € 20,00.- (primi 500 )
Naturalmente per chi ha intenzione di partecipare lo comunichi anche per farsi un’idea di quanti siamo e bloccare le tariffe che sono abbastanza convenienti al momento, pensateci bene, come gita non è male e si approfitta per fare una sgambata .
Poi, c’è molto interesse per la Cortina Dobbiaco anche qui cercate di decidervi che facciamo un gruppo unico e si va a fare un giro in mezzo alle Dolomiti in un percorso favoloso con panorami mozzafiato, aspettiamo le vostre adesioni, poi buttiamo giù il programmino per quanto riguarda l’hotel o pensione in loco.
Vi ricordo che il rinnovo del tesseramento è iniziato ed la cifra da versare sono sempre € 10,00.- anno comunque questa è la base se qualcuno vuol essere più generoso è il ben accetto, ringraziamo fin da ora tutti quelli che aderiranno, grazie. Aggiungiamo anche per chi ha l’home banking l’IBAN è IT 86 Q 08877 02201 000000342235
Piero
Programma della settimana 22 gennaio 2018
Giorno della settimana | Programma |
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Lunedì | 1’15 h lento + 5×100 in allungo |
Martedì | 30 min di risc. + 10 x 600 rec 200 + 1 x 1500 + 10 def. |
Mercoledì | 1’15 h lento + 5×100 in allungo |
Giovedì | 30 min risc. + medio 8 km + 10 def. ( corto veloce ) |
Venerdì | 1’15 h lento + 5×100 in allungo |
Sabato | Riposo |
Domenica | Barcola ore 9’00 verso Castello con inseriti 4 giri del parco interno e ritorno totale 19 km |