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Settimana del 25 Dicembre 2017

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Carissimi,

questa settimana ce l’abbiamo presa comoda visto che il Natale cadeva nel mezzo della settimana, comunque facendo dei sondaggi i Calzini si sono allenati allo stesso modo nei vari percorsi senza l’impegno di fare o seguire i compitini che si scrivono settimanalmente. Detto questo, giovedì possiamo vederci a Cologna per fare e svegliare un pò le nostre gambe che sentono il bisogno di scatenarsi, le previsioni meteo non sono favorevoli eventualmente ci spostiamo sotto il muro, e per finale faremo solo mille invece del duemila.

 

 

Non ci sono impegni nel fine settimana, ne abbiamo solo il sei gennaio che molti si cimenteranno nel S1 di 21 km e qualcuno sui 57 km, per loro facciamo un augurio di una buona prestazione e che sia di massima soddisfazione personale.

Vi ricordo che il rinnovo del tesseramento è iniziato ed la cifra da versare sono sempre € 10,00.- anno comunque questa è la base se qualcuno vuol essere più generoso è il ben accetto, ringraziamo fin da ora tutti quelli che aderiranno, grazie. Aggiungiamo anche per chi ha home banking   l’IBAN  è      IT 86 Q 08877 02201 000000342235

Concludendo, vi auguro a tutti voi e alle vostri cari, un buon 2018 che sia migliore e porti molte soddisfazioni.

 

Piero

Programma della settimana 25 dicembre 2017

Giorno della settimana Programma
Lunedì Santo Natale
Martedì Santo Stefano
Mercoledì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì  30 min risc + 15 x 200 con 200 rec + 1 x 2000 +10 min. def – Cologna – con Bora sotto il muro
Venerdì  1’15 h lento + 5×100 in allungo
Sabato Lungo lento di circa 21 km con partenza dal Quadrivio h 9.00
Domenica San Silvestro 

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