Carissimi,
dopo tanta pioggia in settimana questa domenica è stata una giornata splendida dove tutti i runner’s si son dati da fare nel correre in natura, a parte quelli che hanno partecipato alla Christmas Run che aveva lo scopo benefico per donare il ricavato ai Frati di Montuzza è diventata una tradizione che si rinnova di anno in anno e bisogna dire molto partecipata, sono cose che fanno piacere e danno un senso al nostro vivere quotidiano per ricordarsi di chi ha un momento di difficoltà.
Altri hanno preso di mira il Lanaro nel suo percorso della Granfondo, nonostante le grandi piogge e il freddo successivo, non abbiamo trovato ostacoli di rilievo a parte vicino all’arrivo c’erano dei laghetti, ma bisogna dire che si sono superati molto agilmente, arrivati alla cima lo spettacolo è stato grande, tutta la corona delle dolomiti Friulane fino alle cime Slovene, tutte imbiancate dalla neve caduta di recente, speriamo che tra un mese quando ci sarà la manifestazione ci sia una giornata uguale.
La settimana che andiamo incontro sarà molto difficile per quelli che vogliono allenarsi visto gli impegni che Feste assorbono tutti noi, regali, cene, brindisi e varie. Perciò, diciamo che non ci si aspetta una folta partecipazione agli incontri, ma qualcuno ci sarà sempre, fidatevi……
Vi ricordo che il rinnovo del tesseramento è iniziato ed la cifra da versare sono sempre € 10,00.- anno comunque questa è la base se qualcuno vuol essere più generoso è il ben accetto, ringraziamo fin da ora tutti quelli che aderiranno, grazie.
Piero
Programma della settimana 18 dicembre 2017
Giorno della settimana | Programma |
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Lunedì | 1’15 h lento + 5×100 in allungo |
Martedì | 30 min risc + 10 x 600 con rec 200 + 10 def Cologna in caso di vento forte al semaforo sotto il muro |
Mercoledì | 1’15 h lento + 5×100 in allungo |
Giovedì | 30 min risc + 14 medio + 10 min. def – Portovecchio |
Venerdì | 1’15 h lento + 5×100 in allungo |
Sabato | Riposo |
Domenica | Vigilia |