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Settimana del 04 dicembre 2017

Carissimi,

in questa domenica si è svolta la Cavalcata Carsica dove, naturalmente, si sono cimentati alcuni Calzini dal temperamento che non passa inosservato, per esempio Giorgio ha vinto il confronto con Alessandro per forfait e senza dare importanza al tempo impiegato, ma è stato superlativo nel completare la sua prima volta la cavalcata. Altri molto più temperati e abituati a questa impresa a incominciare dalla Serena che aiuta il consorte Davide a raggiungere la meta, ammirevole e commovente, poi abbiamo Sergio e Roberto a completare il quadro, comunque complimenti a tutti e vi aspettiamo alle prossime imprese.

Come tutti sanno e speriamo che sia così, la prossima domenica abbiamo la nostra staffetta del quadrivio e speriamo che tutti diano una mano per organizzare al meglio e riuscire a far divertire tutti i partecipanti, l’anno scorso la macchina organizzativa ha funzionato benissimo ed è rimasto un bellissimo ricordo. Come molti sapranno nella stessa giornata in città è organizzata un’altra gara di 10 km purtroppo, sono stati scorretti sapendo che la seconda domenica di dicembre si svolge, appunto da nove anni, la nostra manifestazione, comunque noi speriamo che i runner e non solo ci comprendano e aderiscano con affetto alla nostra.

Gli allenamenti proseguono, ci sono alcune assenze giustificate visto il mese con impegni vari tra quelli privati e di famiglia, ma tutto sommato il gruppo è vivo e nessuno rimane da solo ma ci si da una mano per assolvere il compitino nei migliori dei modi. A proposito si può già, per chi vuole aderire, rinnovare l’adesione alla nostra Associazione, la quota di base rimane € 10,00.-  si ringrazia fin da ora per tutti quelli che lo faranno.

 

 

Concludendo, vi auguro una buona settimana di lavoro e di allenamenti, un saluto.

 

Piero

Programma della settimana 04 dicembre 2017

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Martedì 30 min risc + 100 x 4 + 300 x 4 + 6 x 500 x   con rec 200 + 10 def  Cologna in caso di vento forte al semaforo sotto il muro
Mercoledì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì  30 min risc + 12 medio + 10 min. def – Portovecchio
Venerdì  1’15 h lento + 5×100 in allungo
Sabato Riposo
Domenica  IX Staffetta del Quadrivio 2017

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