Carissimi,
bella domenica a Trieste con una manifestazione ad alto livello per quanto riguarda la corsa dei due Castelli, non ci possiamo lamentare del percorso, anche se tutti temevano la salita finale ma l’abbiamo bevuta tutta d’un sorso, infatti quando ci si arrivava i giochi erano fatti e non ci sono stati sorpassi di rilevanza, primi degli umani il Pitteri seguito da Sorrentino e a seguire dal Calzino Lorenzo con estrema facilità controllando la gara da vero stratega. La partecipazione dei Calzini è stata molto numerosa e si sono piazzati tutti nei primi cento, grande risultato di gruppo. Alla partenza avevamo anche il servizio di sicurezza da parte dei due Calzini, Federico e Gianpaolo, che in incognito ci garantivano la massima tranquillità. Grazie.
Dobbiamo inoltre rilevare la grande prestazione della Maura che in campo femminile è arrivata 2^ assoluta e il Pomiga gli ha dato una grossa mano riparandola dal vento che a Barcola è stato molto fastidioso, comunque ha dimostrato di avere una gran gamba e in futuro ci farà vedere grandi cose.
A proposito di donne, abbiamo la solita Serena che non ha pace e va sempre a trovare avventure in montagna con percorsi impervi e clima da brividi, comunque porta a termine la sua missione arrivando sempre nonostante tutto, brava e caparbia ne vedremo ancora delle belle sia sul sentiero 3 e il S 1 rispettivamente di ca. 53 km e 57 km, il podio sarà sicuramente alla sua portata con una certa facilità.
Comunichiamo che la cena sociale del Gruppo rimane il 17 novembre e se riceverete la mail di richiesta ad aderire è importante rispondere semplicemente con un si o un no, le motivazioni sono relative e importante sapere l’esatto numero per poi fissare il Ristorante adeguato al numero, per quanto riguarda il menù vedremo di accontentare tutti.
Questa domenica 12 novembre tocca al comandante che a Ravenna cercherà di fare una prestazione di tutto rispetto per la categoria, le facciamo il nostro in bocca al lupo e che torni soddisfatto per aver dato di più di quello che pensava di dare, forza Comandante.
Concludendo, vi auguro una buona settimana di lavoro e di allenamenti, un saluto.
Piero
Programma della settimana 06 novembre 2017
Giorno della settimana | Programma |
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Lunedì | 1’15 h lento + 5×100 in allungo |
Martedì | 30 min risc + 200+400+600 x 5 con rec 200 + 10 def Portovecchio |
Mercoledì | 1’15 h lento + 5×100 in allungo |
Giovedì | 30 min risc + 12 medio + 10 min. def – Portovecchio |
Venerdì | 1’15 h lento + 5×100 in allungo |
Sabato | Riposo |
Domenica | Cross Carsolina – Lungo lento ca. 20 km ritrovo quadrivio 09.00 |