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Settimana del 25 Settembre 2017

Carissimi,

si è svolta la penultima prova del Trofeo e anche quest’anno i 500 affezionati raggiungono l’obbiettivo di aver partecipato con lo scopo di ritrovarsi davanti al proprio rivale di sempre, soddisfazioni che ripagano gli sforzi e energie messe in campo nelle varie sedute di allenamento. Quella di ieri non era molto partecipata visto il percorso da trail e infatti la classifica si ritrova nelle prime posizioni molto accorciata, bravi i nostri Calzini con un quinto posto di Ricky e dall’ottavo Prof. Lassini  molto bravi tutti gli altri a seguire, il percorso particolare, non adatto a molti che amano l’asfalto.

Altri si sono cimentati nel lungo lento domenicale, ormai l’appuntamento delle varie maratone è alle porte, chi prima chi dopo, bisogna dire che il meteo da una grossa mano, le giornate del gran caldo sono un ricordo, comunque il caldo sarà sempre più amato che questo attuale, l’allenamento è andato bene e si deve sottolineare che molti stanno entrando in forma e questa sensazione fa pensare che ci saranno delle sorprese sugli obiettivi, confidiamo di fare bella figura su tutta la linea. A fine mese dopo Venezia ci ritroveremo e festeggeremo in particolare il risultato del Dagri che crediamo andrà sotto le tre ore a tutti i numeri per farlo, ha anche rinunciato a partecipare al’ Euromarathon per riservarsi integro e conservare le proprie energie.

Tornando a noi, dobbiamo pensare a organizzare la nostra staffetta del Quadrivio e chiediamo se qualcuno ha delle idee per migliorare la nostra manifestazione molto apprezzata dal popolo running, il direttivo si riunirà per far fronte alle problematiche che si presenteranno e anche qui confidiamo in un aiuto di tutti, siamo alla nona edizione e il prossimo anno si festeggerà un grande obiettivo, il decennale. Ci sarà inoltre da pensare alla cena sociale che si potrebbe organizzarla verso la seconda quindicina di Novembre e anche qui ci sono molte idee da prendere in considerazione e di valutarle insieme per rendere un giorno di festa e di divertimento.

 

 

 

 

Concludendo, vi auguro una buona settimana di lavoro e di allenamenti, un saluto.

 

Piero

Programma della settimana 25 settembre 2017

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Martedì 30 min risc + 10/12 x 500 volte rec 200 + 10 min def  – Portovecchio
Mercoledì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì  30 min risc + Medio 14 km + 10 def – Portovecchio

o 6/7 variazioni 2 min recupero + 1 min veloce

Venerdì  1’15 h lento + 5×100 in allungo
Sabato Riposo
Domenica Euromarathon – Muggia Italy

0 25 km lungo lento Barcola ore 8,30

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