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Settimana del 18 Settembre 2017

Carissimi,

questa domenica la maggior parte dei Triestini si sono ritrovati a Udine per la mezza maratona, molti di questi hanno fatto un test per verificare lo stato di forma in cui si trovano, e si deve sottolineare che tutti più o meno hanno avuto dei riscontri sul lavoro fatto, bisogna anche far notare che veniamo fuori da una settimana di lavoro pesante con il lungo di km 38 e questo non porta freschezza nelle nostre gambe anzi a un certo punto la fatica riemerge e il nostro fisico si difende, che dire sono stati tutti alla propria altezza e molti hanno capito con un’analisi intima le possibilità di raggiungere buoni risultati all’obbiettivo che ci siamo dati. Altri sono rimasti delusi della prestazione, ma a volte in partenza ci si illude di poter essere in un stato di forma migliore e nei primi chilometri si buttano via molte energie preziose che costano molte, si consiglia a quest’ultimi di confrontarsi con i compagni del gruppo e capire dove si è sbagliato, inoltre una gara non fa primavera ci saranno molte occasioni per migliorarsi.

Non si scriverà tutti i risultati che crediamo sono già a conoscenza di tutti, un’altra curiosità per quanto riguarda la sfida tra Federico e Walter ( ex Pomiga ) per quest’anno e ormai vinta del Walter, il buon Federico con l’infortunio ha chiuso con la maratona, almeno per l’anno in corso, speriamo che il recupero anche se sarà lungo sia al 100% e per la prossima stagione li rivedremo ai nastri di partenza, bravo Walter la tua costanza ti ha dato ragione.

In settimana abbiamo provveduto a fare le premiazioni della staffetta del Castello e ringraziamo tutti i Calzini che hanno partecipato che con la loro presenza hanno ravvivato la sala conferenza,  un ringraziamento particolare a tutti quelli che si sono adoperati per l’organizzazione che è stata impeccabile, anche se il meteo in primis, la direzione del Castello e varie non erano per niente collaborative, un grazie a tutti, presenti e no.

Oggi inoltre si è svolta la folcloristica crono della Scala Santa a Roiano, deve essere stata molto divertente e partecipata, con i suoi 300 partecipanti e anche qui molti Calzini si sono cimentati e in quei 20 minuti del percorso si sono svenati in uno sforzo non da poco.

Anche questo fine settimana abbiamo una prova del Trofeo e per questo i lavori saranno sdoppiati e potrete scegliere il cosa fare, mi raccomando con cautela, visto che si viene fuori dalla maratonina e ne dobbiamo tenere conto.

 

Concludendo, vi auguro una buona settimana di lavoro e di allenamenti, un saluto.

 

Piero

Programma della settimana 18 settembre 2017

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Martedì 30 min risc + 15/20 x 400 volte rec 200 + 10 min def  – Portovecchio
Mercoledì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì  30 min risc + Medio 10 km + 10 def – Portovecchio

o 6/7 variazioni 2 min recupero + 1 min veloce

Venerdì  1’15 h lento + 5×100 in allungo
Sabato Riposo
Domenica Trofeo Trieste prova Generali a Aurisina

0 32 km lungo lento Barcola ore 8,30

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