Settimana del 26 giugno 2017
25 Giugno 2017
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9 Luglio 2017
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Settimana del 03 luglio 2017

Carissimi,

la settimana non è passata inosservata, per chi ha messo un pò d’impegno è stata pesante, comunque il gruppo è stato all’altezza del compitino, la prossima sarà una sette giorni di scarico e recupero delle energie e dobbiamo approfittare dell’occasione per poi ricominciare a caricare per potenziare la nostra condizione.

Stadio Grazar

Circola l’idea di partecipare alla staffetta di Muggia con più squadre possibili di “Calzini ” e sarebbe gradito per chi vuole, dare la propria adesione e in questo modo sapremo in anticipo se il progetto potrà essere realizzato. A questo punto mi raccomando fatecelo sapere per tempo. Grazie.

Lassini

Il prossimo giovedì 13 luglio dopo l’allenamento ci possiamo trovare in un locale nei pressi di Opicina  del tipo di Savo o simile per un rebechin e una bevuta, prima che la maggior parte di noi parta per le ferie, potrebbe essere un’ottima iniziativa, anche qui ci si aspetta una folta partecipazione.

Augurando buone ferie a chi parte, per chi resta, invece, ci ritroviamo agli appuntamenti prefissati, un saluto.

piero

 

Programma della settimana 03 luglio 2017 

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Martedì  30 min risc + 12 x 300 salita di Banne + 10 def
Mercoledì 1,15 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì 30 min risc  + Medio 9 km + 10 def
Venerdì 1,15 h lento + 5×100 in allungo
Sabato Riposo
Domenica Lungo lento 18/20 km – Ritrovo alle 08.30 al Quadrivio

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