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Settimana del 05 giugno 2017

Carissimi,

settimana tranquilla tra la prova del Trofeo e quella della vicina provincia di Gorizia , molti Triestini si sono messi in gioco sia sulla Napoleonica senza risparmiarsi poi molto con un percorso abbastanza duro e il meteo ha dato una forte mano per rendere il tutto più condito, credo che se la gara era un paio di km più lungo ci poteva ripresentare lo scenario di un paio d’anni fa a Visogliano, ma diciamo che alla fine è andato più che bene, molti Calzini si sono piazzati nelle classifiche di categoria, comunque gran festa del podismo, complimenti all’organizzazione della Trieste Trasporti.

laura e fabrizio

Poi la prossima domenica dovrebbe essere l’ultima, per il momento, del Trofeo poi ci sarà una pausa e qui si potrà ricominciare a fare un programma per gli impegni di fine anno agonistico. C’è da dire che i Calzini ha in programma la classica Trieste – Opicina di 10 km, un allenamento molto gradito a tutto il gruppo ed è molto richiesto, fisseremo la domenica, ma crediamo prima della fine del mese di giugno.

obelisco

Un’altra cosa devo informarvi che giovedì dopo l’allenamento abbiamo in programma di proseguire la serata in un’ Osmiza di Prosecco e per questa iniziativa si prega di dare conferma della vostra partecipazione, sono aperte naturalmente anche a famigliari.

Augurandovi una buona settimana di lavoro e di allenamenti, ci vediamo.

Piero

Programma della settimana 05 giugno 2017 

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Martedì  30 min risc + 8/10 x 500 rec 300 + 10 def
Mercoledì 1,15 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì 30 min lenti + 6/7 variazioni + 20 min def

Medio 12 km

Venerdì 1,15 h lento + 5×100 in allungo
Sabato Riposo
Domenica Prova Trofeo ” San Giacomo Tour ”

Lungo lento 22/24 km ciclabile h 08’30 Campanelle

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