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Settimana del 13 febbraio 2017

Carissimi,

oggi, ringraziando il meteo, quasi primaverile, in partenza eravamo in molti, si vede che siamo molto influenzati dagli eventi atmosferici, comunque un gran e bel gruppo almeno in partenza, a Barcola la nostra presenza si avvertiva, comunque tutti si sono messi con i propri compagni per svolgere l’allenamento e andatura più congeniale. Sia Treviso che Gorizia sono alle porte e tutte e due sono fissate al giorno 05 marzo 2017 e diciamo che sarà il primo test dopo un lungo inverno.

sole

Correndo e scambiandoci alcune idee, c’è stata una che potrebbe interessare un pò a tutti noi, si diceva che una volta alla settimana sarebbe molto utile fare dello stretching e magari insieme in una palestra con qualcuno che ti da una dritta alle nostre esigenze, dopo una breve informazione abbiamo ricevuto il costo del servizio che potrebbe oscillare da € 5,00 o 07,00 dipende dal numero di partecipanti che riusciamo a tirar su e tutto questo potrebbe durare per un paio di mesi, che ne pensate ???

stretching

Comunque, dando un’occhiata si nota che molti stanno facendo dei notevoli miglioramenti, altri si sono messi in carreggiata e cercheranno nelle prossime settimane di raggiungere la migliore forma, come si dice il sudore pagherà sicuramente.

Ringraziandovi per l’attenzione, e augurandovi una buona settimana , ci vediamo, un saluto.

Piero

Programma della settimana 13 febbraio 2017 tutti quelli 

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Martedì 30′ min risc. 10 x 800 10 min def.  Cologna Rec di 200 mt
Mercoledì 1,15 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì 30′  risc.  3 x 5000 con rec 1000 + 10 def  Portovecchio  ritrovo alle 18.00
Venerdì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Sabato Riposo
Domenica Lungo lento 30 km  9 km Barcola

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