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Settimana del 16 gennaio 2017

Carissimi,

oggi si è svolto la Gran fondo del Lanaro, classica dei primi giorni  dell’anno, dopo la nevicata dei giorni precedenti che ha dato un tocco veramente invernale con il percorso imbiancato, naturalmente tanto bello ma si doveva fare molta attenzione per non scivolare, per molti tratti oltre le discese un pò difficoltose per gli umani, con l’aggiunta della neve ghiacciata la difficoltà aumentava sempre più, naturalmente con l’aggiunta della stanchezza le cose si complicavano.

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Dopo questa breve illustrazione della situazione del fondo del sentiero, veniamo alla cronaca nera, abbiamo rischiato di perdere per un periodo il Pettinin (Tarallo) che dopo la discesa del monte dei pini in un tratto pianeggiante si è capotato su una lastra di ghiaccio e le sue condizioni sembravano critiche, ma con il passare dei minuti la cosa non era così drammatica ed è riuscito raggiungere casa con un passaggio, facciamo i nostri auguri di buona guarigione e si rinnovano gli auguri di buon compleanno per i suoi 50 fatti in settimana. Anche Walter Pomiga non risulta sui referti di arrivo, forse anche lui con il tracciato odierno non aveva tanta simpatia. Comunque la classifica la vedremo la prossima settimana se la pubblicheranno.

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Dopo questo appuntamento ci sarà la maratonina di Capriva  che molti si misureranno per fare il punto della propria condizione fisica e prendere atto per poi proseguire ad allenarsi per la primavera che sta arrivando a breve subito dopo carnevale.

Vi ricordo che si stanno raccogliendo le quote per l’associazione, naturalmente non è obbligatorio ma si può dare una mano per il semplice fatto di tenere in vita una bella realtà, abbiamo anche quest’anno un paio di appuntamenti, le due staffette sia quella di Miramare e del Quadrivio e c’è bisogno di tutti voi per far fronte a questi impegni.

Per quanto riguarda il prossimo appuntamento che vorremmo organizzare e la trasferta di Treviso per partecipare alla maratonina  e maratona il costo del viaggio è di € 15,00.- in pullman con partenza da Trieste alle 06.00 e ritorno dopo il pranzo libero, verso le 18.00/19.00 ,  dalle richieste fatte. Speriamo che le adesioni siano numerose per una gita fuori porta e di stare insieme, una cosa che da molto tempo non succede e sarebbe molto interessante riprovare a fare.

Ringraziandovi per l’attenzione, e augurandovi una buona settimana , ci vediamo, un saluto.

Piero

Programma della settimana 16 gennaio 2017 tutti quelli 

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Martedì 30′ min risc. 15 x 400  10 min def.  Cologna Rec di 200 mt
Mercoledì 1,15 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì 30′  risc.  + 1000 + 1000 con dif 30 sec x 6 + 12 def  Portovecchio  ritrovo alle 18.00
Venerdì 1’15 h lento + 5×100 in allungo
Sabato Riposo
Domenica Lungo lento 25 km Barcola

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