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Settimana del 17 ottobre 2016

Carissimi,

siamo stati assenti per due settimane, purtroppo abbiamo avuto degli impegni fuori porta e le scadenze delle varie prove si affacciano prima della chiusura della stagione, per esempio abbiamo questa domenica la Venezia Marathon con Stefano al rientro dopo un’estate di recupero, seguirà NY con Reiner e i Winter’s e via, via stiamo qui all’infinito, comunque un in bocca al lupo a tutti.

Tornando a cose attuali e passate, c’è stata la maratona di Budapest con una prestazione super di Giorgio con h 3’09.00 e l’inossidabile Walter con h 3′ 36.00 su quest’ultimo dobbiamo dire che è una sicurezza e i bookmaker non ti lasciano neppure scommettere. Poi abbiamo i coniugi Dagri che non fanno più notizia sono sempre sul podio nelle specialità più incredibili e avventurose.

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Poi abbiamo il settore dei Triatleti e lì abbiamo il Massimo che è salito sul podio dopo una prova molto dura e faticosa, ma a volte la convinzione e molto più forte e da una spinta notevole.

Veniamo al programma della settimana, per quanto riguarda le ripetute va bene Cologna, ma per l’appuntamento di giovedì ci ritroviamo al semaforo del Ferroviario, perché in porto vecchio c’è la rassegna del Caffè Fiera annuale e lì non ci si può allenare, mentre domenica si può ritrovare al quadrivio per un lungo tranquillo sul sterrato che si fa di solito. Per chi vuole andare fuori porta a Cividale c’è una gara di quelle Trail di km 21.500 e dopo si potrebbe andare a castagne se ci si organizza, naturalmente e solo un’idea con pasto fuori porta.

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Concludendo, auguriamo una buona settimana, ci vediamo, un saluto.

Piero

Programma della settimana 17 ottobre 2016

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1’00 h lento + 5×100 in allungo
Martedì 30′ min risc.  200 + 400 + 600 rec 200 + 10 def. (Cologna)
Mercoledì 1,00 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì 30′  risc.  medio 10 km +10 def  (al semaforo Ferroviario)
Venerdì 1,00h lento + 5×100 in allungo
Sabato  Riposo
Domenica Lungo lento ritrovo Quadrivio 20/22 km lenti

Maratona di Venezia

Trail di Cividale di km 21.5

 

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