Carissimi,
la settimana è andata bene, anche perché dopo la staffetta di Miramare, siamo stati sommersi da molti complimenti ricevuti per la nostra iniziativa e sopratutto per l’organizzazione e la parte finale con il buffet organizzato da Davide molto apprezzato dai concorrenti e accompagnatori, Per quanto riguarda gli allenamenti il Gruppo si è un pò diviso, anche perché stanno arrivando al pettine gli impegni di fine anno e l’ultimo appuntamento che si chiama la ciliegina da apporre sulla torta, speriamo che tutti abbiano soddisfazione.
Anche questa settimana ci presenteremo in Porto Vecchio per le due sedute, poi si tornerà a Cologna e si spera che i ragazzini si sfoltiscano con l’arrivo della brutta stagione, comunque in Porto vecchio non è così negativo, anzi, vi consiglio i medi, magari ogni tanto senza l’obbligo di farlo che potrebbe turbare solo il pensiero di farlo. Comunque, ribadisco e solo un consiglio.
Ringrazio tutti quelli che oggi hanno partecipato alla salita del Boschetto organizzato dalla Sportiamo che dobbiamo sottolineare che è una di quelle società boicottate dallo strapotere del pool del Trofeo i vari Presidenti, infatti i partecipanti non superavano forse i cento, questo non è buono.
Le canotte sono arrivate e a breve andranno in stampa, per chi è stato distratto e vorrebbe ancora prenotarla, questo si può, passate da Mima e la prenotate.
Concludendo, auguriamo una buona settimana, ci vediamo, un saluto.
Piero
Programma della settimana 03 ottobre 2016
Giorno della settimana | Programma |
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Lunedì | 1’00 h lento + 5×100 in allungo |
Martedì | 30′ min risc. 20 x 400 rec 200 + 10 def ( Portovecchio ) |
Mercoledì | 1,00 h lento + 5×100 in allungo |
Giovedì | 30′ risc. medio 15 km +10 def (Portovecchio ) |
Venerdì | 1,00h lento + 5×100 in allungo |
Sabato | Riposo |
Domenica | Lungo lento ritrovo Barcola 08,30 – 25 km lenti
Maratona di Budapest |