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Settimana del 03 ottobre 2016

Carissimi,

la settimana è andata bene, anche perché dopo la staffetta di Miramare, siamo stati sommersi da molti complimenti ricevuti per la nostra iniziativa e sopratutto per l’organizzazione e la parte finale con il buffet organizzato da Davide molto apprezzato dai concorrenti e accompagnatori, Per quanto riguarda gli allenamenti il Gruppo si è un pò diviso, anche perché stanno arrivando al pettine gli impegni di fine anno e l’ultimo appuntamento che si chiama la ciliegina da apporre sulla torta, speriamo che tutti abbiano soddisfazione.

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Anche questa settimana ci presenteremo in Porto Vecchio per le due sedute, poi si tornerà a Cologna e si spera che i ragazzini si sfoltiscano con l’arrivo della brutta stagione, comunque in Porto vecchio non è così negativo, anzi, vi consiglio i medi, magari ogni tanto senza l’obbligo di farlo che potrebbe turbare solo il pensiero di farlo. Comunque, ribadisco e solo un consiglio.

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Ringrazio tutti quelli che oggi hanno partecipato alla salita del Boschetto organizzato dalla Sportiamo che dobbiamo sottolineare che è una di quelle società boicottate dallo strapotere del pool del Trofeo i vari Presidenti, infatti i partecipanti non superavano forse i cento, questo non è buono.

Le canotte sono arrivate e a breve andranno in stampa, per chi è stato distratto e vorrebbe ancora prenotarla, questo si può, passate da Mima e la prenotate.

Concludendo, auguriamo una buona settimana, ci vediamo, un saluto.

Piero

Programma della settimana 03 ottobre 2016

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1’00 h lento + 5×100 in allungo
Martedì 30′ min risc.  20 x 400 rec 200 + 10 def ( Portovecchio )
Mercoledì 1,00 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì 30′  risc.  medio 15 km +10 def  (Portovecchio )
Venerdì 1,00h lento + 5×100 in allungo
Sabato  Riposo
Domenica Lungo lento ritrovo Barcola 08,30 – 25 km lenti

Maratona di Budapest

 

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