Carissimi,
la settimana di scarico è filata liscia come l’olio i lavori sono stati fatti con tranquillità e allegria, infatti tutti hanno anticipato l’ora dei pasti avendo più tempo a disposizione, il gruppo sta aumentando visto il finire delle ferie da parte di tutti, ma qualcuno è ancora assente, noi siamo qui ad aspettarli con fiducia. Un’altra notizia che abbiamo avuto in settimana è la conferma da parte delle Autorità del parco di Miramare, che possiamo organizzare nel suo interno la prima staffetta. Il direttivo si riunirà mercoledì per deliberare il programma e tutto il necessario per la riuscita della manifestazione insieme al Michele Gamba nostro socio per questo progetto, dobbiamo fare il massimo anche perché saremo osservati speciali.
Questo fine settimana ci sono state comunque un trail in Svizzera dove la Serena ha fatto, arrivando 4^ di categoria, la sua bella prestazione come ormai ci ha abituato, pure il Pausin è arrivato nei primi 15 assoluti e con lui un giovane dell’atletica Trieste al 6° posto assoluto. Come si dice in giro Trieste c’era…
Il prossimo fine settimana ricomincia il Trofeo e molti si stanno mentalmente preparando alla gara molto ostica e veloce, la partenza non è facilitata per il poco spazio, dato che il numero dei partecipanti è molto numeroso.
Per gli allenamenti restiamo al quadrivio per tutte e due gli appuntamenti, sperando che il meteo non faccia le bizze, eventualmente ci aggiorniamo per cambiare, ritornando a Cologna , Si voleva sottolineare che il programma e adatto per la maratonina di Udine mentre chi fa il Trofeo si deve tenere molto più leggero.
Si raccomanda a tutti i Calzini di passare da Mima in via Battisti a provare la taglia della canotta, cosi le possiamo ordinare, cercate di passare così chiudiamo questo discorso e le mandiamo in stampa.
Concludendo, auguriamo una buona settimana, ci vediamo, un saluto.
Piero
Programma della settimana 22 agosto 2016
Giorno della settimana | Programma |
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Lunedì | 1’00 h lento + 5×100 in allungo |
Martedì | 30′ min risc. 15 x 800 rec 200 + 10 def |
Mercoledì | 1,00 h lento + 5×100 in allungo |
Giovedì | 30′ risc. medio 15 km +10 def |
Venerdì | 1,00h lento + 5×100 in allungo |
Sabato | Riposo |
Domenica | Lungo lento ritrovo Barcola 07.30 – 32 km lenti |