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Settimana del 15 agosto 2016

Carissimi,

i Calzini si stanno godendo le ferie, c’è un grande andirivieni e molti sono quelli che devono partire, per fortuna ci sono molti che stanno tornando, sono rilassati e con un’aria di rilassatezza da invidiare, pronti per tornare ad allenarsi con il gruppo, gli appuntamenti con le varie gare sono alle porte e tutti non vogliono essere presi in contropiede.

I Calzini che sono rimasti, sono impazienti del ritorno dei vacanzieri per farsi raccontare qualche  interessante aneddoto, abbiamo ricevuto oggi la foto di Stefano che in cima al Kilimangiaro   a circa 6000 metri sbandiera il nostro vessillo, dopo il Monte Bianco. Bravo Stefano una bella esperienza. Altri a fine settimana andranno al Trail di Zermatt in Svizzera per gareggiare in un panorama da capogiro, in bocca al lupo, ma siamo sicuri del loro successo.

zermatt

Si raccomanda a tutti i Calzini di passare da Mima in via Battisti a provare la taglia della canotta, cosi le possiamo ordinare, cercate di passare così chiudiamo questo discorso e le mandiamo in stampa.

foto 1 (21)

Concludendo, auguriamo una buona settimana, ci vediamo, un saluto.

Piero

Programma della settimana 15 agosto 2016

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1’00 h lento + 5×100 in allungo
Martedì 30′ min risc. 10 x 300 + 1 x 1000 rec 200  + 10 def
Mercoledì 1,00 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì 30′  risc.  medio 9 km +10 def
Venerdì 1,00h lento + 5×100 in allungo
Sabato  Riposo
Domenica Lungo lento ritrovo Barcola 08,30 al quadrivio – 22/24 km

 

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