Settimana del 17 aprile 2016
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Settimana del 24 aprile 2016

Carissimi,

come potrete osservare abbiamo pubblicato la tabella di lavoro molto prima del dovuto visto che, molti del gruppo sono coinvolti nelle prove della Mujalonga, Collio Trail e Madrid approfittando del ponte del 25 aprile altri si sono permessi di fare un bel ponte con incluso un periodo di relax in varie località termali e credo che dopo tanta fatica lo meritano.

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Il caldo si sta facendo sentire e le giornate in questo periodo sono fantastiche, infatti il gruppo, agli allenamenti sta diventando sempre più numeroso e l’umore è molto alto, si è visto giovedì con una partecipazione a dir poco molto interessante. Tra una quindicina di giorni altri parteciperanno alla maratonina di Trieste e qualcuno alla maratona, diciamo che questa settimana che arriva e di rifinitura per tutti quelli che vorranno fare una delle due gare.

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Pensiamo anche alle cose allegre, Gianni Pettinin propone per il 13 maggio una serata anni 80′ al Beefed  per chi desiderasse partecipare può dare la propria adesione direttamente a Gianni e così lui potrà prenotare un bel tavolo, affrettatevi e siate decisi sin da subito senza esitazioni. Un’altra iniziativa, la classica passeggiate sul Kokos di gruppo non più serale ma un sabato mattina o pomeriggio con gnoccata in rifugio e ritornare a valle da un sentiero diverso facendo così un giro panoramico, che ne pensate ?? Per questa partecipazione comunicare i nominativi alla collant Serena che ne prenderà nota.

Per le classifiche e critiche di quello che succederà in questa domenica ci aggiorniamo in settimana e speriamo di portare a termine i vari compitini, forza Calzini !!!   Un saluto

Piero

Programma della settimana 24 aprile 2016

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1 h lento + 5×100 in allungo
Martedì 20′ min risc. 10 x 1000 rec 400 mt  + 10 def
Mercoledì 1 h lento + 5×100 in allungo
Giovedì 20′  risc. 14 km medio  (Quadrivio)
Venerdì 1 h lento + 5×100 in allungo
Sabato Riposo
Domenica lungo lento 22 km leggermente progressivo

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