Carissimi,
la settimana si è conclusa con la maratona di Roma dove il nostro Comandante è riuscito a stare sotto le quattro ore è riuscito a lavare l’onta di New York, complimenti. Altri sono andati a gareggiare fuori porta nei famosi Trail che attraggono sempre più amatori e a finire la massa si è fermata in città con degli allenamenti a finalizzare la preparazione della maratona di Madrid che si avvicina con grande velocità, possiamo dedurre che siamo tutti o quasi, pronti ad affrontarla con dignità e portare a casa un risultato buono, diciamo.
Questo fine settimana e precisamente domenica, per chi può, sarebbe gradito che i Calzini partecipassero alla manifestazione sportiva di Michele Gamba, anche per ricambiare la loro folta adesione alla nostra staffetta del quadrivio, martedì scadono le preiscrizioni e siccome basta inviare una mail con il nominativo e numero di tessera, speriamo che molti di noi aderiscano, la maglietta da mettere per chi c’è l’ha e quella verde, mi raccomando formiamo un gruppo molto numeroso.
In settimana in occasione del compleanno di Fabrizio ci siamo riuniti per una bicchierata da Savo, come succedeva qualche tempo fa e si deve far notare che è andata molto bene l’affluenza è stata quella dei grandi eventi, molti dicono e credo abbiamo ragione, almeno una volta al mese si potrebbe ripetere senza aspettare che ci sia l’occasione di compleanni vari. Pensateci.
Concludendo, auguro una buona settimana di lavoro e sport, ci vediamo agli appuntamenti prefissati.
Piero
Programma della settimana 3 aprile 2016
Giorno della settimana | Programma |
---|---|
Lunedì | 1 h lento + 5×100 in allungo |
Martedì | 20′ min risc. 15 x 400 rec 200 + 10 min def. |
Mercoledì | 1 h lento + 5×100 in allungo |
Giovedì | 20′ risc. 10 km medio def 10 min. (Quadrivio) |
Venerdì | 1 h lento + 5×100 in allungo |
Sabato | Riposo |
Domenica | CorriTrieste / Lungo lento 18 km |