Carissimi,
abbiamo passato una settimana particolare, con un mercoledì da paura dove il Gruppo si è presentato numeroso alla prima edizione del S 1 intorno alla quindicina, abbiamo avuto delle prestazioni di tutto rispetto, solo pensando ai quattro moschettieri Pausin, Dagri, Lassini e il veterano Pelusi hanno coperto il percorso con tempi veramente interessanti, a parte il bravo specialista Enrico ( settimo assoluto ) gli altri tre si sono difesi, aiutati e con spirito di squadra portato a termine la prova con grande volontà e coraggio, sicuramente saranno ai nastri di partenza il prossimo anno per migliorarsi. Nella S1 H ha partecipato in campo femminile una grande Calzina Serena che mettendola subito dall’inizio la corsa a gran ritmo e arrivata 5 donna assoluta, grande risultato e possiamo dire che anche lei quest’anno alla Lanaro darà battaglia in campo femminile. Il resto del gruppo si è diciamo, divertito e ha preso la prova con la prospettiva di un ottimo allenamento con un percorso inedito.
Comunque non è finita, la prossima settimana ci aspetta il Gran fondo del Lanaro e già qualcuno è andato a farsi due passi di allenamento, provandolo, anche perché quest’anno il percorso comporta delle variazioni e la lunghezza è portata ai 35 km circa, non male, ancora questo piccolo sforzo che in questo periodo ci può stare visto che capita tutto nel periodo invernale, fa bene per recuperare il fisico dallo stress delle gare su strada dove ci vuole ben altro.
Questa settimana gli allenamenti torneranno nella normalità, naturalmente sono esentati i Calzini del Trail che si stanno allenando in separata sede con sedute appropriate, invece gli altri si confermano i soliti appuntamenti a Cologna, il martedì e in Porto vecchio il giovedì.
In settimana si riunirà il direttivo e precisamente il giovedì per fare il punto della situazione dell’Associazione e programmare gli appuntamenti per l’anno in corso, vi sarà poi comunicato il tutto nel prossimo editoriale, speriamo che gli addetti ai lavori decida iniziative interessanti.
Aspettando il ritorno di Sergio agli allenamenti dopo l’operazione, domani (12/01/2016) un altro Calzino affronterà un intervento per darsi la possibilità di poter proseguire ad essere un Runner, un in bocca al lupo da parte di tutto il gruppo, forza Stefano.
Concludendo vi auguro una buona settimana sia di lavoro e di buoni allenamenti di gruppo, un saluto.
Piero
Programma della settimana 11 gennaio 2016
Giorno della settimana | Programma |
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Lunedì | 1 h lento + 5×100 in allungo |
Martedì | 20′ risc. mt 400 x 12 con 200 rec. + 10 min def |
Mercoledì | 1 h lento + 5×100 in allungo |
Giovedì | 20′ risc. 12 km medio def 10 min. (Portovecchio) |
Venerdì | 1 h lento + 5×100 in allungo |
Sabato | Riposo |
Domenica | Lungo lento 20/22 km ( Quadrivio ) Gran Fondo Lanaro |