alberi
Settimana del 21 dicembre 2015
20 Dicembre 2015
Settimana del 04 gennaio 2016
3 Gennaio 2016
Show all

Settimana del 28 dicembre 2015

fuochi2015

.

Carissimi,

 

il Natale è passato e adesso ci manca ancora un fine settimana di fuoco il passaggio all’anno nuovo, ci saranno dei cambi di categoria e speriamo che siano favorevoli, comunque i questa ultima settimana del 2015 si farà un leggero lavoro a Cologna  il martedì e per chi vuole un medio veloce in porto vecchio con ritrovo alle 17:00 per poi dare il via libera ai festeggiamenti in famiglia a salutare il nuovo anno.

 

Nella settimana che è trascorsa abbiamo provato il S 1 la parte finale e non era per niente scorrevole ma dal punto di vista turistico ha il suo fascino sono percorsi che non si fanno mai e vi assicuro che sono veramente unici, speriamo che il giorno 6 il meteo ci dia una mano e faccia il suo dovere in tutti i campi.

s 1

Nel prossimo gennaio, verso il 14 che è un giovedì il direttivo si riunirà per decidere i cinque o sei appuntamenti che l’Associazione prenderà e precisamente, la maratona di fine anno, la data della staffetta, la cena sociale, il rinnovo del tesseramento soci e sponsor, un eventuale gita a settembre/ottobre o mese da decidere di tre/quattro giorni escludendo la competizione agonistica e puntiamo solo sul enogastronomico/turistica e varie. Per questi motivi chiediamo la collaborazione di tutti a darci delle buone idee da portare sul tavolo, grazie fin da ora.

 

Colgo l’occasione di farvi i migliori auguri di Buon Anno Nuovo a voi e famigliari, ci vediamo a Barcola il primo dell’anno alle 10:00 capolinea 6 per la corsetta tradizionale, ci vediamo, ciao.

 

Piero

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Programma della settimana 28 dicembre 2015

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1 h lento + 5×100 in allungo
Martedì 20′ risc. 200 + 400 + 600  x 5 volte + 10 min def
Mercoledì   1 h   lento
Giovedì 20′  risc. 7/8 km medio def 10 min.  (Portovecchio)
Venerdì 2016  corsa a Barcola di 7 km ( capolinea 6 )
Sabato Riposo
Domenica Lungo lento 20/22 km  ( Quadrivio )

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *