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Carissimi,
ci siamo, è arrivato il natale e con esso la fine dell’anno, tutti noi siamo presi con gli impegni di routine sia sociali, cene di lavoro e lo shopping con un occhio al budget a disposizione, ma al giorno d’oggi è tutto programmato da tempo e nulla avviene per caso, altri invece si ritrovano all’acquisto dell’ultimo minuto con lo stress che comporta.
Quest’anno è nata la nostra Associazione che comporta una settantina di Soci e speriamo che al rinnovo la maggioranza confermino la loro adesione, sarebbe un successo, in gennaio il direttivo si riunirà per decidere e migliorare alcune cose specialmente nella comunicazione tra di noi che per vari motivi i Soci sono disorientati e il leggere le comunicazioni sul sito diventa un optional.
Le due settimane che seguono sono di massima libertà e gli impegni rimangono a vostro piacimento se seguirli o deviare in altre tentazioni, per chi ha il piacere gli appuntamenti rimangono gli stessi.
Vi ringrazio per aver collaborato alla riuscita della nostra Staffetta che è stata un successo come avrete potuto constatare, un grazie ai Sponsor e a tutti gli amici di sempre con la loro simpatia hanno dato un grande supporto morale.
Il sabato 26 / 12 / 2015 si voleva organizzare un allenamento conoscitivo dell’ultimo tratto del S 1 da Opicina (Obelisco ) a Sistiana (Portopiccolo ) con ritmo blando e seguirà un brindisi con panettone doc , naturalmente nessun impegno, chi c’è, c’è.
Concludendo, auguro a voi e alle vostre famiglie, tanti auguri di buone feste.
Un saluto
Piero
Programma della settimana 21 dicembre 2015
Giorno della settimana | Programma |
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Lunedì | 1 h lento + 5×100 in allungo |
Martedì | 20′ risc. 100 + 300 + 500 x 5 volte + 10 min def |
Mercoledì | 1 h lento |
Giovedì | 20′ risc. 10 km medio def 10 min. (Portovecchio) |
Venerdì | N A T A L E |
Sabato | III° e ultimo Tratto del S 1 (ritrovo a Sistiana 8:15 |
Domenica | Lungo lento 20/22 km ( Quadrivio ) |