Settimana del 23 novembre 2015
23 Novembre 2015
Settimana del 07 dicembre 2015
6 Dicembre 2015
Show all

Settimana del 30 novembre 2015

Carissimi,

questo fine settimana gli appuntamenti non mancavano con il cross di Prosecco organizzato dall’Atletica Trieste, poi la classica della traversata del Maestro di Borgo Grotta, mentre la prima è stata organizzata a livello nazionale per accreditare la maglia azzurra per gli Europei, il buon Patrick ci è riuscito alla grande vincendo la sua prova, ma altri Calzini si sono messi alla prova con buone prestazioni, comunque lo stato del terreno e il meteo era dei più favorevoli, poi invece nei pressi della Grotta Gigante si è svolta la prova della Traversata del Maestro, ma qui la cosa è più specialistica e risalta le qualità di quelli che in discesa si lanciano con una certa disinvoltura.

mau 2015

Per quanto riguarda l’organizzazione della staffetta le cose procedono speditamente e si stanno definendo le ultime cose, mi raccomando a voi  che ognuno porti qualcosa per il rinfresco finale, cerchiamo di fare bella figura, come sempre.

Per la cena sociale abbiamo deciso di farla il 20 dicembre 2015 presso il ristorante Al Cardinale di Martignacco, abbiamo pensato di raggiungere il Ristorante in Pullman per evitare problemi e divertirsi con libertà di azione, il costo del menù e viaggio vi sarà dato a sapere per poi aspettare la vostra adesione e mi raccomando che sia rapida e indolore, perché il tempo ci è tiranno.

Concludendo, vi auguro una buona settimana di lavoro e ci raccomandiamo per gli allenamenti e un in bocca al lupo per chi farà il sentiero 3 a breve ci saranno anche le campestri dove si può organizzare qualche gita fuori porta, pensateci, un saluto.

Piero

 

 

Programma della settimana 30 novembre 2015

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1 h lento + 5×100 in allungo
Martedì 20′ risc 100 + 200 + 300 x 6 volte rec 200 (Cologna)
Mercoledì   1 h   lento
Giovedì 20′  risc. 10 km medio def 10 min.  (Portovecchio)
Venerdì    1 h lento + 5×100 in allungo
Sabato  Riposo – Basovizza giretto con in mezzo il Concusso
Domenica Lungo lento 22/25 km per i sentieri ritrovo al quadrivio h 8’45-Sentiero 3

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *