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Settimana del 26 ottobre 2015

Carissimi,

settimana tranquilla senza appuntamenti di gare, abbiamo in programma le partenze di alcuni Calzini per la maratona della grande mela, il Calzino di punta è il Comandante che tenterà di avvicinarsi alle tre ore e quaranta, in questi ultimi tempi ha dimostrato di essere in gran forma, gli auguriamo un grosso in bocca al lupo e pure alla coppia Mariuccia e Walter che la faranno da turisti e se la godranno, speriamo bene.

In questo periodo gli impegni hanno preso diverse direzioni, alle porte c’è Palmanova con una maratonina che da molte soddisfazioni e per quelli che parteciperanno ci sono almeno 2 settimane di allenamento per arrivare al meglio all’appuntamento, ma è consigliato anche a chi si sta preparando al sentiero 3 e quello più importante per del 6 gennaio che abbiamo buone possibilità di piazzare un paio di Calzini sul podio, per quest’ultimi già da tempo sono in piena preparazione e si stanno allenando sui sentieri che fanno riferimento al percorso di gara. A proposito per quelli che hanno dato la loro adesione per l’iscrizione di gruppo, si raccoglieranno le quote entro il 31 ottobre, diciamo che il 29 è l’ultimo giorno per aderire, vi diremo a chi versare le quote.

trial

Concludendo dobbiamo congratularsi con la Maura che è arrivata seconda donna nella gara odierna dietro alla professionista Federica, l’abbiamo vista sul podio con la maglietta ufficiale dei Calzini e ne siamo fieri. Inoltre al caro Silvio un augurio di pronta guarigione e che torni ad alzare la polvere con la sua velocità.

Vi auguro una buona settimana di lavoro e per quanto riguarda chi vuole allenarsi, gli appuntamenti rimangono gli stessi, Cologna il martedì, Porto vecchio il giovedì alle 18 e la domenica Barcola alle 9 invece per quelli che si allenano per il Trial si organizzeranno con i messaggi sul WhatsApp, un saluto.

Piero

 

 

Programma della settimana 26 ottobre 2015

Giorno della settimana Programma
Lunedì 1 h lento + 5×100 in allungo
Martedì 20′ risc. 15 x 400 con 200 rec  +  1 x 2000
Mercoledì   1 h   lento
Giovedì 20′  risc. 14 km medio
Venerdì    1 h lento + 5×100 in allungo
Sabato  Riposo
Domenica Lungo lento di km 22/25 Brcola alle 9°°

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