Settimana del 28 settembre 2015
27 Settembre 2015
Settimana del 13 ottobre 2015
13 Ottobre 2015
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Settimana del 05 ottobre 2015

Carissimi,

ci siamo, per quelli che andranno in terra tedesca e precisamente in baviera, dove molti dei Calzini cercheranno di portare a casa dei buoni risultati sulla maratona o maratonina e sono con tutta  probabilità alla portata, specialmente nella prova della maratona , il minimo sindacale sarà acquisito, ci sono virtualmente già scritti i tempi o le speranze e credo che tutti sono rimasti con un profilo onesto, l’unica certezza del gruppo è Walter Pomiga con una prestazione che andrà sotto le 3 h 30′.  La settimana, naturalmente è di scarico, con due appuntamenti giusto per ritrovarsi e liberarsi dai dubbi che ancora assillano. Ho notato in queste ultime due settimane che tutti hanno messo alla prova la propria condizione fisica, nonostante si consigliava la calma e di recuperare tutte le energie che serviranno all’appuntamento, comunque incrociamo le dita.
munchen
Naturalmente l’ appuntamento del martedì è a Cologna e in caso di vento forte andremo al solito posto sotto il muro all’altezza del semaforo e giovedì in porto vecchio per le variazioni. Al ritorno da Monaco coglieremo l’occasione di riposarci e scaricare per poi riprendere la preparazione per la staffetta del quadrivio.

Sono aperte le iscrizioni per la corsa trail da Muggia a Porto piccolo di Sistiana di 53 km, ma si può fare anche solo 21 km e approfittare per accompagnare i Calzini che fanno la lunga e magari approfittare per fermarsi in qualche agriturismo a pranzo, tutto questo è prematuro, manca circa 3 mesi ancora, ma intanto pensateci come idea non è male, bisogna associare l’utile al dilettevole.

Oggi si sono visti impegnati a Riccione Lungomare molti Calzini nelle vesti di triatleti completando la prova con ottimi risultati, complimenti a tutti. Concludendo vi auguro una buona settimana di lavoro e ci vediamo, un saluto.

Piero

Programma della settimana 05 ottobre 2015

Giorno della settimana Programma
Lunedì 50′ lento + 5×100 in allungo
Martedì 20’risc +3 x 1500 con 500 mt rec. +10 def
Mercoledì 40′  lento
Giovedì 20 risc. 6/7 variazioni -2 con 1  + 10 min  def
Venerdì Riposo
Sabato Sgambata 30/40 min
Domenica Maratona/Maratonina di Monaco

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