Carissimi,
ci siamo, per quelli che andranno in terra tedesca e precisamente in baviera, dove molti dei Calzini cercheranno di portare a casa dei buoni risultati sulla maratona o maratonina e sono con tutta probabilità alla portata, specialmente nella prova della maratona , il minimo sindacale sarà acquisito, ci sono virtualmente già scritti i tempi o le speranze e credo che tutti sono rimasti con un profilo onesto, l’unica certezza del gruppo è Walter Pomiga con una prestazione che andrà sotto le 3 h 30′. La settimana, naturalmente è di scarico, con due appuntamenti giusto per ritrovarsi e liberarsi dai dubbi che ancora assillano. Ho notato in queste ultime due settimane che tutti hanno messo alla prova la propria condizione fisica, nonostante si consigliava la calma e di recuperare tutte le energie che serviranno all’appuntamento, comunque incrociamo le dita.
Naturalmente l’ appuntamento del martedì è a Cologna e in caso di vento forte andremo al solito posto sotto il muro all’altezza del semaforo e giovedì in porto vecchio per le variazioni. Al ritorno da Monaco coglieremo l’occasione di riposarci e scaricare per poi riprendere la preparazione per la staffetta del quadrivio.
Sono aperte le iscrizioni per la corsa trail da Muggia a Porto piccolo di Sistiana di 53 km, ma si può fare anche solo 21 km e approfittare per accompagnare i Calzini che fanno la lunga e magari approfittare per fermarsi in qualche agriturismo a pranzo, tutto questo è prematuro, manca circa 3 mesi ancora, ma intanto pensateci come idea non è male, bisogna associare l’utile al dilettevole.
Oggi si sono visti impegnati a Riccione Lungomare molti Calzini nelle vesti di triatleti completando la prova con ottimi risultati, complimenti a tutti. Concludendo vi auguro una buona settimana di lavoro e ci vediamo, un saluto.
Piero
Programma della settimana 05 ottobre 2015
Giorno della settimana | Programma |
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Lunedì | 50′ lento + 5×100 in allungo |
Martedì | 20’risc +3 x 1500 con 500 mt rec. +10 def |
Mercoledì | 40′ lento |
Giovedì | 20 risc. 6/7 variazioni -2 con 1 + 10 min def |
Venerdì | Riposo |
Sabato | Sgambata 30/40 min |
Domenica | Maratona/Maratonina di Monaco |