Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
17 Agosto 2015

Lunedì            1 H 10” lento + 5×100 in allungo

Martedì           20’ risc + 12 x 400 con 200 mt rec + 10 def ( Cologna ore 18,00 )

Mercoledì       1 H 20’’  lento

Giovedì          20 risc. medio 8 km  10 def ( Quadrivio ore 18.00 )

Venerdì          1H 20”’ lento

Sabato           Riposo

Domenica       Lungo lento di 15/18 km ritrovo 08,00 partenza 08,15

Piero