Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
03 Agosto 2015

Lunedì         1 H 05” lento + 5×100 in allungo

Martedì        20’ risc + 10 x 1000 con 500 ( min 2,5 ) mt rec + 10 def

Mercoledì    1 H 00’’  lento

Giovedì       20 risc. Medio 16 km  10 def

Venerdì       1H 00’’ lento

Sabato         Riposo

Domenica    Lungo lento di 30 km quadrivio ritrovo 08,00 p. 08,15

Piero