Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
06 luglio 2015

Lunedì         40’ lento

Martedì       20’ risc + 12 x 500 rec 200 ( quadrivio )

Mercoledì    1 H 00’’  lento

Giovedì       20 risc. 15 medio  + 20 def ( quadrivio )

Venerdì      1 h  lento

Sabato        Riposo

Domenica   Bagnoli – Kokos – 07’30 a Lipica partenza o  lungo lento 24 km percorso nervoso (quadrivio)

Piero