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29 Giugno 2015

Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
29 Giugno 2015

 

 

Lunedì           40’ lento

Martedì          20’ risc + 15 x 300 rec 300 salita ( quadrivio )

Mercoledì       1 H 00’’  lento

Giovedì          20 risc. 15 medio  + 20 def ( quadrivio )

Venerdì          1 h  lento

Sabato           Riposo

Domenica      Bagnoli – Kokos o   lungo lento 24 km percorso nervoso (quadrivio)

Piero

 

 

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