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04 Maggio 2015

Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
04 Maggio 2015

 

Lunedì             40’ lento + 5×100 in allungo

 

Martedì           20’ risc + 3 x 200  + 3 x 400 + 3 x 200 + 3 x 400  con 200 mt rec + 10 def

 

Mercoledì       1 H 00’’  lento

 

Giovedì           20 risc. 14 medio  rec 10 min def

 

Venerdì           45’  lento

 

Sabato            Riposo

 

Domenica       lungo lento 26 km ciclabile

 

Piero

  

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