Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
30 Marzo 2015

Lunedì            1 H 05” lento + 5×100 in allungo

Martedì           20’ risc + 1000 + 12 x 400 con 200 rec + 1000  +  10 min

Mercoledì       1 H 00’’  lento

Giovedì           20 risc. 12 km medio + 10 def

Venerdì           1H 00’’ lento

Sabato             Riposo

Domenica       1H 00” lento – Lungo lento 24/26 km ciclabile  

Lunedì            I^ prova Trofeo Trieste ( Basovizza )

Piero