Gruppo calzini sbusai
Programma della settimana
23 Febbraio2015

Lunedì           1 H 05” lento + 5×100 in allungo

Martedì         20’ risc + 3×800 rec 200 mt + 3 x 600 rec 200 mt +  5 x  400  rec 200 mt +

                    5×200 rec 200 mt

Mercoledì     1 H 00’’  lento

Giovedì        20 risc. 6/7 X variazioni 1 min con 2 min rec + 10 def

Venerdì         1H 00’’  lento

Sabato         Riposo

Domenica     Maratonina di Gorizia // Campestri // Lungo lento 25 km  Al quadrivio ore 09.00  

Piero